Nouvelle et besoin d'infos

Bonjour a toutes et tous

je suis la chrono nutrition depuis le 09 mars 2005(perte d'environ 25kg voire 30) et là, ras le bol de ce regime, ventre toujours gonflé, constipation, prise de poids pour un rien....mon corps a surrememnt besoin de changement !!

je me suis interessée a la methode montignac, j'ai bien sur acheté le livre que j'ai lu au plus vite (!), et j'ai envie d'attaquer courant la semaine prochaine (d'abord j'epuise ce que j'ai dans les placards !)

mais bon, j'ai peur de ne pas avoir totu assimilé, question nouriture par ex :
- le pain integral ('habite a la campagne et ca n'existe pas chez nous, y'a pas un remplacement ? je vais pas me taper 60km aller-retour pour du pain !!
- il me semble avoir compris que l'on peut manger du fromage mais pas n'importe quoi, lequel .????donnez moi des marques svp en mp ou ici
- pour la confiture, toujours pas compris non plus comment choisir, ainqi que yahourts....

desole de vous embeter, mais j'espere que l'on pourra m'aider

++

en place du pain intégral tu peux prendre des wasa fibre

merci pour cette info gribouille118

Bonjour,

Au rayon dietetique : confiture 100% fruit ou au fructose ou gluco*regul.

En effet, celle que tu viens d'acheter ne convient pas

ok merci cacawéte

coucou

pr le pain, moi non plus je ne trouvais pas de pain intégral alors je me suis rabbattue sur le pain complet, et cela ne me pose aucun pb pr ma perte de poids

par contre j'ai acheté une confiture gluco-regul ds mon hypermarché, elle est délicieuse.

bon dimanche
leti08

merci pour les infos leti08

Moi ne trouvant pas de pain intégral, je prends une tranche de pain allemand (en forme de cake très foncé) ou alors le pain de chez bj d même forme que le pain allemand aux 3 céréales et à la farine complète.