Nouvelle, expliquez-moi la méthode montignac

Bonjour,

J'ai quelques kilos à perdre et j'ai bien envie d'essayer la méthode Montignac mais je n'y connais rien, y aurait-il une (voire plusieurs) bonne âme pour m'expliquer comment je dois m'y prendre, les principes de bases...

merci pour votre

Si vous aviez aussi un conseil de 1er achat pour débuter sans faire de bétise

et un livre sur la méthode, avec les dernières modifs, parce que j'ai vu en parcourant (pas assez mais je vais y remédier) le forum qu'il y avait des changements

ou m'orienter sur le post qui convient pour ne pas poluer toute seule dans mon coin

merci pour votre aide

Je te conseille de lire :
la méthode Montignac illustrée pour les femmes.

C'est idéal ce bouquin je trouve pour débuter. Tu as des tableaux très bien fait pour t'expliquer ce que tu peux manger : matin, midi et soir.
Un peu cher : 20 euros environ, mais après tu comprendras vraiment bien la méthode

Merci MEILAN je l'ai acheté hier, c'est vrai que ca donne de bonne base, mais je me pause encore quelques questions :
- le muesli et le flocon d'avoine il y en a de toute sorte, lesquels prendre ?
- Comment calculer IG ?

Le muesli il faut en prendre sans sucre ajoutés dedans, en gros souvent du muesli "basique", que tu trouves en poches transparentes au rayon bio ou diet des grandes surfaces. Pas de céréales de marque classiques en somme.

Pour le flocon d'avoine, je n'en ai aucune idée, je n'en mange pas, je ne savais même pas que c'était autorisé.

Merci MEILAN, je suis pas "à côté" dans la méthode Montignac des copines pour poser mes questions.
merci pour le muesli : poche transparente, sans sucre