Nouvelle, j'ai commencé le régime Montignac

Voila, j'ai commencé MM il y a une semaine : mais pb j'ai pris 500g ( au lieu de perdre).
J'avais fait MM il y a plus de 15 ans et je n'ai pas donc pas racheté de nouveau livre. Par contre, j'ai découvert que l'on pouvait manger du pain intégral MM (IG=34) à tous les repas (GL et PL) et donc j'en mange à tous les repas.
Est-ce une erreur ? ( j'en mange peut-etre trop 6 tranches par jour : 2 a chaque repas) .
Est-ce que en phase 1, je peux faire les recettes de dessert que l'on trouve sur le forum ?
Combien de repas GP par semaine ( y compris les petits dej : pain integral MM + confiture viv*s au fructose)

Merci d'avance de vos reponses de votre soutien

Bonjour Elaien,

Je ne sais pas qui t'a raconté que tu pouvais manger du pain intégral à tous les repas.... (si j'ai bien compris)

Non uniquement le matin... si tu veux de l'aide tu peux aller sur le poste
"on se dit nos menus entre copines"
ou sinon tu as un autre poste "récapitulatif des recettes"

Voilà j'espère t'avoir aidée un peu...

Merci de ta réponse.
J'avais compris qu'on pouvais manger des glucide avec IG<35 à tous les repas : j'en ai deduit que le pain integral MM etait autorisé à tous les repas.....

merci