bonjour, sa fait deja plusieurs jours que je regarde tous ce qu'il se dit sur les régimes. J'ai voulu essayé DUKAN ! au bout de 3eme jours d'attaque, je fais pipi toutes les 5 min, je suis constipée,j'ai des crampes musculaire et je reve de pain , de tomates ect .. et en plus j'ai rien perdu 
J'avais deja lu MM il y a quelques années et je pense y revenir.
Cependant je n'ai plus le bouquin !
Et je suis un peu perdu , je ne m'y retrouve plus en lisant sur internet tout ce qu'il se dit, alors me voilà !
Plaine de volonté et beaucoup de questions je pense !
J'ai imprimé une liste d'aliments avec les taux IG du plus bas 0 au plus haut 115 !
Mon 1er probleme par rapport a cette liste, c'est lesquels avons nous le droit de manger a volonté ? je pense que ce sont les + bas mais mon cerveau est embrouillé ! LOL
J'ai egalement un tableau qui m'indique ce qu'ils faut absolument supprimer, les bons sucres et les graisses.
Ce midi j'ai mangé salade verte+ 1 tomates avec 2cc d'huile d'olive et du vinaigre.
environ 100g de tournedos grillé.
1 yaourt aromatisé a 0%
Je pense que j'ai deja fais une erreur ! et j'ai deja faim a 15h00 !
au secours , merci
J'avais deja lu MM il y a quelques années et je pense y revenir.
Cependant je n'ai plus le bouquin !
Et je suis un peu perdu , je ne m'y retrouve plus en lisant sur internet tout ce qu'il se dit, alors me voilà !
Plaine de volonté et beaucoup de questions je pense !
J'ai imprimé une liste d'aliments avec les taux IG du plus bas 0 au plus haut 115 !
Mon 1er probleme par rapport a cette liste, c'est lesquels avons nous le droit de manger a volonté ? je pense que ce sont les + bas mais mon cerveau est embrouillé ! LOL
J'ai egalement un tableau qui m'indique ce qu'ils faut absolument supprimer, les bons sucres et les graisses.
Ce midi j'ai mangé salade verte+ 1 tomates avec 2cc d'huile d'olive et du vinaigre.
environ 100g de tournedos grillé.
1 yaourt aromatisé a 0%
Je pense que j'ai deja fais une erreur ! et j'ai deja faim a 15h00 !
au secours , merci