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Ola besoin d'aide commence montignac

4 réponses · 814 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 3 oeufs
  • café edulcorant
Recette certifiée 100% sans IA
Ola
Je viens d'acheter les livres Montignac ..j'ai presque tout compris mais bon. Est ce que quelq'un peut m'aider avec les repas protide et glucides confus (ennuyé) Est ce que quelqu'un a la gentillesse de m'a compagné dans on parcours....

ce matin petit déjeuner : omelette (3 oeufs) 1 café edulcorant...

mille merci pour votre aide

PS je pèse 68 kg pour 1m57 j'aimerai perdre 10 kg ...

Help...merci pour les recettes phase 1
2
on est 2 acommencer , ce matin donc je suis monté sur la balance ce sera mon poids de depart 68.9 KG CE MATIN .Prochaine pesée Lundi prochain .....Je vais bosser à ce soir pour les menus....
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kikou et bienvenue,

je suis pas bien ancienne sur le forum mais je peux déjà te conseiller de prendre du décaféiné a la place du café et du fructose a la place de l'édulcorant qui est très mauvais pour la santé Cligne de l'oeil

Bon courage
4
reola,
est ce que quelq'un peut m'aider au niveau de plat pour le midi car je mange à mon bureau et il n'y a rien pour préparer si ce n'est des condiments et un micro-onde...

mille merci

silvia
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tu pourrais te faire une salade, tomate, concombre avec des dés de blancs de poulet par exemple Cligne de l'oeil

oui alors une salade de pate complète avec des tomates cerise, des concombre, des petite crevette mais ça sans matière grasse Exclamation

Du saumon fumée accompagnée d'une salades mixte avec des cubes de fromage et des noix

Bon la pour le moment je n'ai plus d'idée Cligne de l'oeil
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