pas rassasier et tête qui tourne, help

salut les miss,

voilà, il y a 2ans, je pesais 81kg pour 1m68,
puis 67kg,
en élimanant au maximum les sucrerie, cola, patisserie, et en réduisant la quantité des repas, car je manger comme je voulais

j'avais réussi à redescendre à 60kg, puis stagner à 63-64kg pendant 2mois, puis là depuis 6mois 67kg
dès que je remange normalemen( repas chez beaux-parents, famille, etc)
je reprends

j'ai très souvent faim, toute les 2h grand max, même en mangeant des féculent

et si je mange produits laitiers et fruits car problème intestinaux si vous voyais ce que je veux dire

mais ce qui m'embête aussi c'est que j'ai souvent la tête qui tourne, et la sensation que je vais tomber dans les pommes

que me conseiller vous comme conseils, recettes, plats, etc

Bonsoir Melafrite,

Tu as peu être besoin d' aliment un peu consistant, tel pâtes au blé complet, riz complet, lentilles, quelque chose qui te tienne un peu plus dans l' estomac.

A partir du moment où tu respectes l' association de certains aliments, il n' y a pas de soucis pour manger plus souvent des féculents.

As-tu essayé ?

Gros bisous

merci de ta réponse,

tu peux me donner des exemples d'association de certains aliments?
car je ne vois pas

si tu veux maigrir avec la méthode Montignac, va voir la fiche en debut de post, ça t'aidera!

en fait, il faut que tu evites de manger des feculents avec des proteines et des graisses, et privilegie les farines completes!

moi, j'essaye de le considerer plus comme un mode de vie que comme un régime!

par contre en ce qui concerne tes etourdissements, tu devrais aller voir le medecin, tu as peut-être un pb de tension ou tu fais de l'anemie, ça te le fais pendant tes règles? ds ce cas, le manque de fer est effectivement possible! mais ce serait bien que tu en parles à un professionnel avant d'entreprendre un régime1

merci pour ta réponse linouche