Petite nouvelle avec quelques questions

bonjour a toutes
j'ai decidé de commencer ce regime car je le trouve tres equilibré... j'ai acheter et lu le livre. J'ai environ 8 kg a perdre! Par contre mon pb c'est que je n'habite pas en france et que certains produits je ne les trouve pas ou alors hors de prix donc il va falloir faire sans. Je ne suis pas qqun qui soit tres sucré donc pour moi aucun soucis de supprimer le sucre.
ma premiere question c'est le pain, j oubli ici le pain integral, mais je peux trouver du pain de campagne ou de seigle... qu est ce qui est mieux entre les 2. Et quand peut on manger du pain? que le matin et dans quelle quantité?
peut on manger des proteines au dejeuner et au diner ou cela fait-il de trop?
je vous note ce que j'ai manger hier pouvez vous me dire ce que vous en penser
matin: 1citron pressé et un prune (3/4h avant) 2tranches de pain complets, yaourt 0% et compote sans sucre, café
midi: lentilles en salade, steak de boeuf, choux fleux avec un peu de gruyere rapé
soir: salade de choux, lentillles et une tranche de jambon de volaille, fromage

voila mais j'ai faim vers 18h
merci pour votre aide a toutes et je pense encore avoir d autres questions plus tard

bonne journee

Salut Mumu,

Pour le pain, pourquoi ne pas le faire toi même?
Sinon du seigle, je crois que c'est celui qui a l'IG le moins haut.
Le pain en effet ce n'est que le matin, et les quantités chez MM c'est comme on veut, y'a pas de restrictions.

Les protéines, tu peux midi et soir oui. Du moment que tu ne manges pas de trucs trop gras le soir.

Exemple : ton fromage le soir, non.

Sinon ton menu me semble okay.

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Pour les produits montignac, ne t'en fais pas, ils ne sont pas obligatoires. Il ne faut pas oublier que les liens entre la méthode et les produits Montignac, c'est une stratégie marketing ! Tu peux t'en passer.
Tu voulais un produit particulier ? On peut te proposer des alternatives.
Qu'est - ce que tu entends par "protéines" ? Juste les protéines animales ? Ou toutes les protéines (y compris les protéines végétales, qu'on trouve dans les lentilles, par exemple). La part de protéines animales ne devrait pas dépasser la part de protéines végétales dans un menu équilibré.
Si tu as faim vers 18h, tu peux faire ton repas du soir à cette heure là. Vas-tu te coucher très tard ?
Je te conseille de respecter le système des repas GP (glucides+protides) et PL (protides + lipides). Ca donne : matin GP, midi PL, soir GP
Par rapport à ton menu, je te déconseille la viande et le fromage au soir ; tu en as déja mangé à midi, et ça rend ton repas PL. Mange plutôt une céréale (du riz complet, par exemple), qui aura comme avantage de te procurer un sentiment de satiété sur plusieurs heures.
Tu peux varier les légumineuses pour ne pas te lasser trop vite des lentilles.

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les filles t'ont super bien répondu..
Tu vas les gommer tes 8 kilos Viens sur le post"la méthode MM des copines" tu peux y poser toutes tes questions, nous y répondrons avec plaisir...A bientôt