Petite question avant de me lancer

bonjour,
je suis décidée : je vais tenter ce régime pour perdre quelques petits kgs
Demain j'achète le bouquin et les incontournables (riz complet etc...)
J'ai juste un petit soucis, peut on utiliser de l'aspartam ? et peut on boire du coca light ? Merci de me répondre et bon courage à tous et à toutes
biz

Lolotte , bienvenue à toi chez Montignac .........

Aspartam : tu peux ....
coco light .... avec restrictions .... le mieux est d'éviter les boissons au goût " SUCRE "

mais viens nous rejoindre sur la discu à cette adresse

ICI

Bises

aspartam-> non, tu peux prendre du fructose
et coca light non, pour l'apéro tu peux le remplacer par du jus de tomate où perrier

mamie montignac le déconseille grandement et le fructose est naturelle (pas l'aspartam)et IG de 22

Voicci l'avis de Montignac sur le sujet :

Question 65

Puis-je consommer des produis avec édulcorants sans limitation puisqu’ils ne contiennent pas de sucres (comme c’est indiqué sur l’emballage) ? Je pense notamment aux boissons « rafraîchissantes » au cola.

Réponse

Les produits contenant des édulcorants sont à éviter en règle générale.
Théoriquement, l’on peut consommer des édulcorants. Mais des études ont montré que les édulcorants chimiques avaient pour effet d’augmenter anormalement la glycémie au repas suivant.

L’autre inconvénient des édulcorants de synthèse, est qu’ils entretiennent artificiellement une dépendance au sucre et au sucré.
Il vaut donc mieux en limiter la consommation.

Questions / réponse sur la méthode Montignac

Question 65

Puis-je consommer des produis avec édulcorants sans limitation puisqu’ils ne contiennent pas de sucres (comme c’est indiqué sur l’emballage) ? Je pense notamment aux boissons « rafraîchissantes » au cola.

Réponse

Les produits contenant des édulcorants sont à éviter en règle générale.
Théoriquement, l’on peut consommer des édulcorants. Mais des études ont montré que les édulcorants chimiques avaient pour effet d’augmenter anormalement la glycémie au repas suivant.

L’autre inconvénient des édulcorants de synthèse, est qu’ils entretiennent artificiellement une dépendance au sucre et au sucré.
Il vaut donc mieux en limiter la consommation.

Par ailleurs, pour plus d'information au sujet des boissons au cola (light ou classique), merci de lire l'article : les boissons au cola.

Édulcorants: aspartame, saccharine, acésulfame K, cyclamate, sucralose (splenda), stevia, sirop de riz, polyols (maltitol, mannitol, sorbitol, xylitol...)...



Milie qui continue à vous surveiller

faites attention Milie voit " DOUBLE "

Il y a cependant une différence à la deuxième fois, j'ai ajouté les différents édulcorants mais il faut avoir le temps de lire jusqu'au bout Mamie 27 et ne pas avoir du repassage à faire

Milie

Merci les filles de m'avoir répondu,

Bon alors l'aspartam c'est pas tiptop, je ferai sans.
Je vous remercie vraiement pour vos réponses, parce que ce régime, quand on est pas habitué, il parait un peu compliqué, enfin c surtout qu'il est trés différent de tous ceux que j'ai déjà fait !!!! Mais je m'accroche, j'ai le bouquin depuis hier et je potasse.
biz