Quelque kilo en trops

bonjour a toutes et tous

cet hiver j'ai pris 5 kilo que je n'arrive pas à perdre
qui pourrai me donner des trucs :
pour m'aider
j'avais une recette de soupe mais hélas je ne la retrouve pas

merci

Fais comme nous , nous suivons la méthode montignac qui je t'assure est très simple et surtout ne te frustre pas...

d'accord mais sur quoi se base la mathode montignac

Cette méthode se base sur l'index glycériques des aliments: en gros chaque aliment que tu absorbe fait que ton corps produit plus ou moins d'insuline (plus il en produit plus tu stocks). Certaines associations font aussi grimper ce taux d'insuline. Le but est donc de ne pas absorber ces aliments hyperglycemiant.
Je te conseil pour comprendre d'acheter le livre de la méthode (qui existe en poche). Tu comprendras mieux et je t'assure ce n'est pas du tout compliqué et puis nous sommes tous là pour répondre à tes questions mais pour les bases il faut vraiment que tu lises le livre.

Le top c'est que cette méthode même si elle demande qques sacrifices, il n'y a pas de miracle, n'est pas restrictive en quantité (ce qui est important pour les gourmands).

Allez courage et