Quiches sans pâte !

bonjour !
j'aurais bien aimé que vous me laissiez vos recettes de quiche sans pate ! ce we je vais tester celle Soaz, à la choucroute
je fais la traditionnelle lorraine et une au poisson
merci à vous par avance !

Bonsoir,

Ce n'est pas vraiment une recette minceur,mais certainement pas très calorique.C'est une recette tupp.

-125g de farine-1/2 l de lait-3 oeufs-100g de gruyère râpé-sel-poivre-beurre pour le moule:mélanger tous les ingrédients.

Classique aux lardons:100g de lardons fumés légèrement revenus à la poêle.Disposez-les dans le moule et recouvrez de pâte.

Aux champignons:250g de champignons grossièrement mixés,mêlés à la pâte.

Aux brocolis:250g de brocolis,coupés en morceaux et 100g de roquefort émietté,disposé dans le moule beurré.Versez la pâte mais réduisez la farine à 100g au lieu de 125g.

Au chèvre et à la tomate:une petite boite de concentré de tomate mêlée à la pâte.Disposez 1 bu^che de chèvre coupée en rondelles dans le moules,recouvrez de pâte .

Faire cuire ces quiches dans un moule à tarte de 24cm de diam.,40min dans un four préalablement chauffé à 225°c(th7/.

Je pense que tu peux encore alléger ces quiches avec des produits moins caloriques comme les fromages ou le lait.

T'en fais usage ou pas,en tout cas ça m'a fais plaisir de poster ces recettes.

Bye.

Bonjour
Voici ma recette de quiche sans pate:
Ds 1 saladier je melange 6 oeufs , 25 cl de creme fraiche ou soja cuisine, du rapé. Apres je fais suivant le jour
Ds 1 moule à tarte je met du jambon coupe en cube, des lardons et le melange d'oeufs dessus
1/2 h a four à 200
Ou aux fruits de mers que je fais cuire avt à la poelle
Ou aux légumes cuits à la poelle ex: poireaux et cubes de jambons
Tomates poivrons courgettes
On peux aussi les préparer la veille et les manger froid le lendemain, en ete c' est genial ! Bonne cuisine Pascale1971