Recettes pour repas glucidique [/col: phase 1

Bonjour et Help à tous,

J'ouvre un nouveau message car j'ai beaucoup de mal à trouver ce que je pourrai manger le soir, voir même le midi si j'inverse.

Eh oui je manque d'inspiration !!!

Auriez vous des recettes à me donner et qui pourait aider plus d'un je pense.

Merci à tous, j'attend avec impatience.
Flo

Bonjour ptitange,

si tu vas à cette adresse, tu trouveras "on se dit nos menus" et là tu trouveras toute sorte d'exemples. Il y a un autre post "recettes testées et ..." qui te donnera plein d'idées.

🔗 Recettes (régime) se basant sur la méthode Montignac

Bon amusement,
Milie

moi aussi, j'ai un peu de mal avec les repas glucidiques, je n'aime pas manger des pates ss matières grasses par ex, alors ce que je fais, c'est des sandwichs avec salade tomate cornichon et de l'avocat, meme si c'est gras! ou alors, je me fais un petit dej en guise de diner!

Boujour Milie,

J'ai vu ces post avec tous ces menus et même toutes les pages mais je n'ai pas trouvé mon bonheur.

C'est justement pour ça que j'ai commencé un nouveau post.

Tout est mélangé sans forcément nour dire si c'est un repas glucidique.

Au moins ce post est dédié à ça.

Salut p'tit ange!
très bonne idée,ce post:des glucidiques,perso,je fais toujours les mêmes ,alors si tout le monde (coucou tout le monde au passage ) donne ses trucs-zidées-astuces pour varier un peu,ce serait génial!!!!!
....et je m'en vais donner direct les trois recettes qui font quasi mon quotidien
CAPELLINIS AL DENTE AU TIT COULIS DE TOMATE
coulis:
-un grrros oignon
-plein d'ail
-champis de paris frais (ou en boîte quand je n'en ai pas)
-tomates concassées (grosse boîte)
-protéïnes de soja en gros morceaux qui font viande (illusion!!! )
-herbes de P
-tabasco
mijote-moi ça une bonne heure pi hop,petites portions (une bonne louche) au congélo que je prends chaque jour (eh oui,moi c'est quasi capellinis al dente chaque soir-j'adoooooooooooooooooooore -200G pesés crus,une orgie!!!)

sinon,c'est..
-COUSCOUS INTEGRAL AUX LEGUMES (recette montiti-trrrrès bonne!!!!!!!)
-RIZ BASMATI aux scampis+legumes wok+sauce soja,ail,gingembre
..et voilà les plats du soir que je me fais inlassablement,JAMAIS de matière grasse le soir (bon oki,on va pas ergoter pour la molécule de graisse des scampis hein! )
bisouuuuuuuuuuuuuuus

S V P - il y a un post pour mettre les recettes .... ce serait beaucoup mieux de s'en servir ..... cela évite d'aller piocher un peu n'importe ....
ensuite ces recettes si elles ne le sont déjà , seront mises dans le post
RECAP DES RECETTES .....
Autrement vous verrez que c'est le bâton assuré .......
n'est ce pas les filles !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

pourquoi un nouveau post ????? voir dans la récap des recettes à cette adresse :

il y a des recettes pour les repas glucidiques ( voir légumineuses, ou quinoa ) les recettes du quinoa peuvent être faites pour le riz .....
tous les légumes sont bons à manger avec des pâtes , à condition de supprimer le gras , encore que maintenant il est autorisé un peu d'huile d'olive , ou d'ajouter du poisson ou blanc de poulet cuit à la vapeur ,.un peu d'imagination les filles .... et puis ce cher Mr Montignac , vous a fait des livres ( de poche donc pas trés cher ) pleins de bonnes recettes ....

REPAS GLUCIDIQUES

SOUPE DE LEGUMES
LENTILLES VERTES
BLANC DE POULET VAPEUR (nouveau )
MOUSSE DE PECHE

CAROTTES RAPEES
RIZ TRICOLORE
PUREE DE CHOUX FLEUR
POMME AU FOUR

ARTICHAUTS VAPEUR
SPAGHETTIS AU COULIS DE TOMATE ET BASILIC
YAOURT O%

TABOULE DE QUINOA AU CITRON
POISSON VAPEUR (nouveau )
RIZ BASMATI AU SAFRAN
FRAMBOISES

ASPERGES SAUCE AU YAOURT O% ET MOUTARDE
LENTILLES
POIRE POCHEE

RAPPEL : un repas glucidique doit se composer de glucides dont l'IG est inférieur ou égal à 50
féculents ou legumineuses et tous les légumes (carottes , betteraves crues)fruit dont l'IG est compatible - pas de graisses - éventuellement de poissons grillés ou cuits à la vapeur -