Bonjour
Moi j'ai 50 ans et 20 kg à perdre. J'ai lu vos posts depuis le début. J'avoue, je ne suis pas fana des régimes et des méthodes. J'ai vu ma mère, qui a des gros problèmes de poids et de santé, passer par toutes sortes de choses, y compris les hospitalisations et les sachets de régimes protéinés. Ca ne l'a pas empêcher de garder son poids, et de voir son diabète s'aggraver. Moi, ce n'est pas encore le cas (pour le diabète), mais je fais des ostéïtes à répétitions, donc, je ne peux pas faire n'importe quoi.
L'important dans un régime, c'est de réapprendre à manger. Tous les médecins que je vois me le disent et me le répètent. Malheureusement, avec la vie actuelle, c'est difficile. Le stress, les trajets dans les transports en commun, etc... fait qu'il est bien plus facile de réchauffer un plat tout prêt au micro-onde, de manger un sandwich et une pâtisserie le midi en vitesse, plutôt que de faire la cuisine et d'apporter sa gamelle et de la manger calmement. Ce que j'ai fait pendant des années. Même les restaurants d'entreprises ne sont pas toujours une solution, car ils proposent le plus souvent des plats en sauces qui réjouissent nos papilles, mais nous apportent quelques kilos autour des hanches. De plus, il y a une queue monstre, et vous perdez plus de temps à choisir vos plats et à la caisse, que de manger. Quand vous n'avez qu'une heure de pause, ce n'est pas évident.
Pour l'instant, je me réfère aux fiches de régime à 1200 calories pendant 2 semaines, ensuite celles à 1500 calories pendant 3 semaines. C'est là que je vais me plonger dans vos recettes. Ensuite, et tout dépend de mon poids à ce moment là, je réintègrerai quelque aliments suplémentaires.
Je vais avoir également besoin de votre aide, car au début, on perd très vite, mais au bout d'un moment, le poids stagne, et c'est la période de découragement. Il faudra que je tienne bon à ce moment là. merci à celles et ceux qui seront là pour moi.
Moi j'ai 50 ans et 20 kg à perdre. J'ai lu vos posts depuis le début. J'avoue, je ne suis pas fana des régimes et des méthodes. J'ai vu ma mère, qui a des gros problèmes de poids et de santé, passer par toutes sortes de choses, y compris les hospitalisations et les sachets de régimes protéinés. Ca ne l'a pas empêcher de garder son poids, et de voir son diabète s'aggraver. Moi, ce n'est pas encore le cas (pour le diabète), mais je fais des ostéïtes à répétitions, donc, je ne peux pas faire n'importe quoi.
L'important dans un régime, c'est de réapprendre à manger. Tous les médecins que je vois me le disent et me le répètent. Malheureusement, avec la vie actuelle, c'est difficile. Le stress, les trajets dans les transports en commun, etc... fait qu'il est bien plus facile de réchauffer un plat tout prêt au micro-onde, de manger un sandwich et une pâtisserie le midi en vitesse, plutôt que de faire la cuisine et d'apporter sa gamelle et de la manger calmement. Ce que j'ai fait pendant des années. Même les restaurants d'entreprises ne sont pas toujours une solution, car ils proposent le plus souvent des plats en sauces qui réjouissent nos papilles, mais nous apportent quelques kilos autour des hanches. De plus, il y a une queue monstre, et vous perdez plus de temps à choisir vos plats et à la caisse, que de manger. Quand vous n'avez qu'une heure de pause, ce n'est pas évident.
Pour l'instant, je me réfère aux fiches de régime à 1200 calories pendant 2 semaines, ensuite celles à 1500 calories pendant 3 semaines. C'est là que je vais me plonger dans vos recettes. Ensuite, et tout dépend de mon poids à ce moment là, je réintègrerai quelque aliments suplémentaires.
Je vais avoir également besoin de votre aide, car au début, on perd très vite, mais au bout d'un moment, le poids stagne, et c'est la période de découragement. Il faudra que je tienne bon à ce moment là. merci à celles et ceux qui seront là pour moi.