Aller au contenu

Régime montignac

3 réponses · 1810 vues

1
bonjour à toutes, je suis nouvelle chez vous, je vais commencer aujourd'hui après courses à carouf, j'ai "divorcé" il y deux mois avec une autre méthode où il fallait manger énormément de protéines animales, pas où tès peu de légumes, pas de fuits et jamais de féculents, je n'en pouvais plus!!. Pouvez-vous me dire (j(ai commandé les livres) si je peux en PHASE1 manger des pates ou pain ou riz, complets bien entendu au cours des repas protido-glucidiques et combien de fois par semaines. Merci mille fois aux professionnelles que vous êtes. CHANTAL
2
bonjour à toutes, je suis nouvelle chez vous, je vais commencer aujourd'hui après courses à carouf, j'ai "divorcé" il y deux mois avec une autre méthode où il fallait manger énormément de protéines animales, pas où tès peu de légumes, pas de fuits et jamais de féculents, je n'en pouvais plus!!. Pouvez-vous me dire (j(ai commandé les livres) si je peux en PHASE1 manger des pates ou pain ou riz, complets bien entendu au cours des repas protido-glucidiques et combien de fois par semaines. Merci mille fois aux professionnelles que vous êtes. CHANTAL
chantalcliment a écrit :


Bonjour Chantal et Bienvenu

Oui lors des repas protido-glucidique tu peux manger des pates complètes (marqur Bar.......a par ex en hyper) et du riz complet ou du Basmati avec des légumes, des sauces tomates préparées (sans graisse mais avec des légumes par ex), puis tu finis avec un yaourt 0% ou du fromage blanc 0% (pas de fromage, c'est gras) et/ou un fruit, une compote SSA , etc...

Il est recommandé de faire ce type de repas au moins 3 fois par semaine, de préférence le soir. Tu peux bien entendu en faire plus.

Attention , le pain complet est réservé aux petits déjeuners après, plus de pain.....

Rejoins nous sur les autres posts . Dans "on se dit nos menus" tu peux trouver des idées, noter tes repas et les pros de la méthode t'aideront à corriger tes erreurs.

A plus et Bisou

Yanou
3
J'ai commencé vendredi dernier, donc j'en suis à mon 4 ème jour. Avec un écart samedi vu que j'étais de fête. Je me sens bcp - ballonnée, je ne c pas si j'ai déjà un peu maigri, mais je me sens mieux. Et hier je suis allée faire un peu de vélo ... tout doucement on va finir par y arriver.