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Régime montignac

4 réponses · 2991 vues

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j'ai débuté le régime montignac (je n'ai pas perdu 1 gramme en 1 semaine) mais je ne le trouve pas très clair.
J'aimerais demander aux pros de ce régime :
peut-on par exemple mélanger des entrées ? par exemple saumon/endives, carottes râpées/oeuf dur, salade/tomates etc etc ...

et enfin je ne comprend pas grand chose aux dissociations d'aliments.
Peut-on manger par exemple du saumon en entrée, puis de la viande (ou poisson ou oeuf) et en dessert un flan aux fruits, par exemple avec des prunes avec du lait écrémé et des oeufs ?

Entre les repas je ressent de la faim, puis-je manger un yaourt 0 % ou un verre de lait écrémé par exemple?

Merci à tous pouor vos réponses
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j'ai débuté le régime montignac (je n'ai pas perdu 1 gramme en 1 semaine) mais je ne le trouve pas très clair.
J'aimerais demander aux pros de ce régime :
peut-on par exemple mélanger des entrées ? par exemple saumon/endives, carottes râpées/oeuf dur, salade/tomates etc etc ... OUI
et enfin je ne comprend pas grand chose aux dissociations d'aliments.
Peut-on manger par exemple du saumon en entrée, puis de la viande (ou poisson ou oeuf) et en dessert un flan aux fruits, par exemple avec des prunes avec du lait écrémé et des oeufs ? vaux mieux prendre en entrer une crudité et garder les desserts pour le week-end. mais sinon oui tu peux.
Entre les repas je ressent de la faim, puis-je manger un yaourt 0 % ou un verre de lait écrémé par exemple? si tu manges suffisament au repas, tu ne devrait pas ressentir la faim, sauf peut être au début vu que ton corps n'est sûrement pas d'accord avec le changement d'alimentation. sinon fait un goûter avec des fruits ou fruits sec.

Merci à tous pouor vos réponses
briiss a écrit :


vient poser tes questions sur le post des copines et va voir les menus.
bonne journée!
3
bon encore une question !

dans le livre de montignac il est dit qu'il ne faut pas associer des protéines animales avec des féculents ou des légumineuses. hors dans ses exemples de menus types de la phase 1 il propose :
- escalope de veau/lentilles vertes
- escalope de dinde/pois chiches

je trouve çà déjà compliqué alors si en plus il nous embrouille !
a l'aiiiide !

pour finir si quelqu'un pouvait me donner ses exemples de menus
merci beaucoup
4
bon encore une question !

dans le livre de montignac il est dit qu'il ne faut pas associer des protéines animales avec des féculents ou des légumineuses. hors dans ses exemples de menus types de la phase 1 il propose :
- escalope de veau/lentilles vertes
- escalope de dinde/pois chiches

je trouve çà déjà compliqué alors si en plus il nous embrouille !
a l'aiiiide !

pour finir si quelqu'un pouvait me donner ses exemples de menus
merci beaucoup
briiss a écrit :


alors pour faire simple.
tu vas sur son site, tu télécharges ses tableaux vert et orange.
tout le tableau vert, tu peux avec viandes, poissons, oeufs, fromages ext...
tout le tableau orange sans graisse, donc sans viandes, poissons, ext...
les lentilles et pois chiche sont dans le tableau vert donc tu peux avec la viande car ils ont un IG très bas en dessous de 35.

c'est hyper simple. prend les tableaux ça va t'aider.
le rouge est interdit pour le moment.

pour les menus, ont les mets dans un post, va voir.
5
- escalope de veau/lentilles vertes
- escalope de dinde/pois chiches

Dans ton exemple : lentilles et pois chiche sont des légumineuses, ils ont un IG en dessous de 35 donc on peut les manger avec tout!

Les féculents type pâtes complètes et riz complet en revanche, tu ne dois les manger qu'avec des légumes... Et maintenant dans la nouvelle version de la méthode, tu as le droit d'y associer poisson ou crustacés, mais attention toujours pas de graisse! (sauf un micro filet d'huile d'olive pour faire revenir tes légumes).

Sinon, Gribouille a tout à fait résumer avec les tableaux du site Montignac, tu vas vite comprendre. Ce n'est pas compliqué du tout!