Une ancienne montignacaise qui s'y remet !

Bonjour je m'appelle Lydia.J'ai 42 ans , je vis au Maroc.J'ai 3 enfants de 16,15 et 10 ans.
Il y a 6 ans j'avais découvert Montignac et c'était merveilleux .J'avais perdu tous mes kilos superflus sans grand effort , puis petit à petit à cause de compulsions alimentaires et parce que je m'éloignais de la méthode (pain blanc au lieu de pain complet etc) j'ai tout repris.
là je suis décidée à bien reprendre la méthode sans grignoter et en faisant de vrais repas .
je pèse 78 KG pour 1,73 m.
Je vous lis déjà avec avidité !

A+

Salut Je suis nouvelle aussi.. j'ai commencé la méthode hier. C'est vrai qu'il a l'air plutôt sympa ce régime !!!
Bon courage à toi

bonjour est ce que vous pourriez me donner des conseils je suis en train de perdre du poids depuis un mois je pese 93 kg et je mesure 1 m70 si vous pouviez m'aidez

Bonjour à Candily et Libellule!

Bienvenue dans notre coin Montiti...
Eh Libellule, c'est pas vraiment un régime....C'est une autre façon de manger...
C'est pour cela que c'est bon et que grosso modo, on est pas trop frustré même si parfois des frites ou du pain blanc et beurre, ça fait rêver...mais après, si on se laisse aller, c'est le cauchemard !

Bref ! Bienvenue à toutes les deux et rejoignez-nous sur le "post récap" où on se dit plein de choses et on s'entraide.
Idem pour le post : "on se dit nos menus" et celui où les honnêtes et courageuses font le point "tous les lundi sur les kilos".

Des conseils ?
Y'a le post "Montignac Phase 1"

Candily, tu vas pouvoir nous aider aussi grâce à ton expérience Montignesque.

A bientôt sur les autres post

Blueby

Merci Blueby pour ton accueil!

Je t'avouerais que j'ai une peur bleue que ce ne soit pas aussi facile que la première fois mais en même temps les dernières modifications apportées à la méthode sont vraiment fantastiques et j'ai hâte de m'y mettre!

Allez Libellule et Vini , on va y arriver toutes ensemble!

Candily

Ravie de faire ta connaissance Candily, moi aussi je débute ce régime.

Je te souhaite bon courage et bonne perte de poids .

Pour ma part en 3 jours -1.5 kg donc tout baigne.

Merci de ton accueil à toi aussi AC74.

Bon début , dis-moi!

P.S: AC c'est pour Anne -Charlotte ?

VINI ET AC74, Bonjour et Bienvenue sur le forum Montignac... Nous sommes d eplus en plus nombreuses à choisir cette méthode d'alimntation car pour la plupart d'entre nous, elle marche très bien sans avoir faim !
Le tout est de bien comprendre les principes au départ...

Candily les connaît bien.
Sinon, il faut vous rendre sur le post "phase 1" et poser vos questions sur le post "récap".

Allez ! On les aura nos kilos en trop !

Bonne journée à toutes,

Blueby

Petit pense-bête parce que j'ai la mémoire qui flanche parfois ...

La méthode Montignac a pour principe fondamental la consommation de glucides à index glycémique bas et surtout très bas qui entraînent des réponses glycémiques et insuliniques très faibles. Cela a pour conséquence bénéfique de prévenir la prise de poids et d'éviter les hypoglycémies réactionnelles.

Les règles fondamentales du suivi de la méthode Montignac sont les suivantes :
-Dans la Phase 1 il y a deux type de repas possible :
• Repas équilibrés protido-lipidiques : contenant des protéines, des graisses (viandes, œufs, fromages, huiles…) et des glucides. Dans ce cas les glucides doivent avoir un IG inférieur ou égal à 35.
• Repas protido-glucidiques : si les glucides ont un IG compris entre 35 et 50, aucune graisse ne doit être consommée au cours du même repas sauf du poisson cuit à la vapeur ou poché. Dans ce repas, les laitages éventuels doivent également être sans graisses.
-Dans la phase 2, le repas équilibré (protéines, lipides, glucides) peut contenir tous les glucides dont l’IG est inférieur ou égal à 50.
La liste la plus actualisée des IG des aliments est celle disponible sur le site Internet et mise à jour très régulièrement en fonction des nouvelles études scientifiques publiées.

Cf Mr Montignac sur son site

Nenor , merci de ton accueil aux nouvelles!

Dis-donc, pêcheur ET jardinier ! : chapeau bas!

bonne continuation à toi aussi !

Lydia

salut candily je fait exactement les memes mensuration que toi !!! et j'aimerais perdre 15 kg mon reve !! si tu veux on peux s'aider, tu veux mon adresse msn on pourrais se faire ensemble les menus qu'est ce que tu en pense ? on pourrais se motiver comme ca sylwi@hotmail.fr