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Une nouvelle pour le régime montignac

16 réponses · 2622 vues

1
Bonjour,
Après plusieurs régimes et du yoyo depuis 20 ans, j'hésitais à faire un nouveau régime.
Ma fille en fait un et a perdu 3 kg, ce qui m'a décidé de me lancer à nouveau.
alors voilà, j'ai 54 ans, je fais 1,53 et 75 kg. c'est dire qu'il y a du boulot.
Je me suis procuré le livre de Montignac et ait commencé à le lire.
Cela me paraît compliqué, mais faisable à partir du moment où l'on n'a pas faim.
Ce qui me fait peur, ce sont les invitations car le 24 et 25 je suis de baptême, le 15 mai mon anniversaire, le 18 celui de ma petite fille, puis fête des mères, fête des pères et le 8 juin anniversaire de mes parents (eh oui les deux).
Je commence quand même lundi car j'ai envie de me sentir mieux dans ma peau et enfin, tout simplement "vivre".
Merci de m'accepter parmi vous.
2
Stvalentin

Etoiles Magie moumouss Etoiles Magie

C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l’Equipe du forum

Stvalentin

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

je te souhaite bon courage pour ton régime Cligne de l'oeil

3
Bienvenue, moumouss

Tout est faisable quand on le décide Tendrement coeur
Montignac est avant tout une façon naturelle de s'alimenter,avec des bons produits nutritifs et non pas transformes par l'industrie....
On retourne au marché,on cuisine ses plats et on évite certaines associations...
RésultatSurprisn perd son sur-poids et on y gagne beaucoup de vitalité!

Viens nous rejoindre sur "la méthode MM des copines"
c'est super convivial!Il y a toujours quelqu'une pour te motiver, t'aider,te conseiller...A plus Bisou
4
Merci Joy 78 pour tes encouragements.

J'ai commencé ce matin. C'est parti.
J'ai continué à lire le livre en ma possession, mais je vais aller sur le forum pour glaner quelques explications. Ce week end, j'ai vidé le frigidaire, comme cela, je peux partir à zéro et n'acheter que ce dont j'ai besoin.

Je vais vous rejoindre sur le forum "La méthode MM des copines",
mais je ne suis pas très douée pour naviguer sur le site.
je cherche encore. (notamment pour mettre les smilies).

Cordialement, [/img]
5
Hello, Kikou, Bonjour je ne suis pas douée non plus...
A la suite des messages tu cliques en-dessous sur répondre...et là, sur ya gauche, tu verras les smiles,il suffit de cliquer dessus ....
A plus Bisou
6
et bien voilà je suis allée manger au restaurant d'entreprise.
j'ai pris du poisson (saumonette) avec une julienne de légumes, puis un yaourt à 0 % et un petit pain au levain.
Je pense que c'est bon.

En général je mange plus de féculents et très peu de légumes (cause colite), alors je me surprends d'avoir aimé ce que j'ai mangé ce midi.
Je ne sais pas si mon ventre va aimer autant que moi Question ! tout de façon je vais m'accrocher.

ce matin, j'ai pris 2 tranches de pain complet + 1 yaourt à 0 % + un thé.

je suis allée sur le site des copines et c'est vrai qu'il y a pleine d'idées à prendre.
C'est Okey !
7
Hello, Kikou, Bonjour moumouss,

les colites,je connais mais depuis MM,je commence à ne plus trop avoir de problème...
Ton dej est très bien .Fais attention au pain quelqu'il soit!il est bon de le manger le matin uniquement!
bizzzz
8
Merci, j'ai mangé le pain mais je doutais ? fallait-il ou pas le manger. OUaha c'est trop bon ! il était trop bon, dommage, c'était le dernier.

c'est le premier jour, je le saurai pour la prochaine fois.

je serais trop contente si mon problème de colite pouvait être résolu avec ce régime car ça me pourri la vie.

en fait si j'ai bien compris :
le midi c'est Protéïnes - Lipides
et le soir Glucides - Protéïnes.

j'ai un peu la tête dure Je suis malheureux
il va falloir que j'apprenne mon tableau au-dessous de 50.
Fiesta à bientôt
9
Ange miam je te fais vite un topo d'une journée:

matin:fruit 1/4h avant le thé,café,pain intégral,wasas fibres(en supermarché) pain complet(surtout grillé pour faire baisser l'ig)+yaourt0% ,confiture au fructose autorisée

midi:crudité + viande+ légumes +fromage ou fruits rouges

soir:poisson,fruits de mer,sardines,maquereaux au vin blanc,thon ,jambon de poulet ou de dinde + légumes cuits ou crudités ou salade composée +yaourt
1 soir sur 2,préférer un plat de légumineuses:lentilles aux tomates,salade de pois-chiche,haricots secs sauce au fromage blanc,avec un peu de légumes +yaourt

pour le ventre,j'ai un peu souffert au début avec les fibres donc j'ai fait des petites portions .Maintenant je n'ai plus mal sauf quand je fais un écart comme une patisserie à la farine blanche Aïe!
j'ai découvert les légumineuses que je mangeais 3fs/an car je ne les supportais pas bien.Tout ça s'est arrangé tout seul....je te le souhaite aussi.

Lis bien et surtout relis bien HihiHi!!! HihiHi!!!
C'est avant tout une méthode,on mincit mais pas trop vite ,on a la peche,pas de fatigue du tout mais au contraire de l'entrain,un mieux être et surtout pas d'effet yoyo! Bisou
10
merci joy pour toutes ces informations.

Ce que tu m'as envoyé va bien m'aider, car c'est clair.

hier je me suis inspiré des menus du livre et hier soir j'ai mangé
une recette "dinde au cury" (du livre des recettes)
avec de la salade et 4 asperges
ensuite j'ai mangé une crème vanille (pour ne pas la jeter)
de l'eau et une tisane car j'avais une sensation de ne pas avoir mangé à ma faim.

je vais suivre ce que tu m'as envoyé.
Merci
Bonne journée cool coeur cool coeur
11 Recette

Menu Montignacien

Ingrédients Équivalences
  • 2 T pain céréales
  • 1 yaout 0 % fruit
  • Saumonette
  • julienne de légumes
  • 1 yaourt 0 % fruit
  • 1 café
  • Dinde (cuisson M)
  • 4 asperges
  • salade verte
  • 1 crème vanille (fin)
  • 1 tisane
  • 1 jus de pamplemousse-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane
  • 1 grillade-piperade de poivron-Salade de fruit-1 café
  • moules (1/2 verre vin blanc)-salade-2 babybel-1 tisane
  • 1 jus d’orange-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane
  • 1 jus de pamplemousse-Céréales de blé complet-(marque witabix ?)
  • 1 yaourt soja
  • 1 yaourt soja vanille
  • fraises
  • Poisson-carottes râpées et céleri rave
  • 1 jus de pamplemousse
Recette certifiée 100% sans IA
Heureux Un grand sourire ce matin car en me pesant, la balance marquait - 1 kg.
J'ai débuté Lundi et avec l'aide de Joy, j'essaie d'adapter mes menus.

Je bondis de joie Ce matin j'ai résisté au croissant offert par un collègue pour son anniversaire. Il sentait bon, mais le gras aussi. En plus j'ai lu un peu le livre hier soir et le "Interdit" est bien resté.

19 Avril 2010
2 T pain céréales,1 yaout 0 % fruit,1 tisane
Saumonette, julienne de légumes, 1 yaourt 0 % fruit, 1 café
Dinde (cuisson M), 4 asperges, salade verte, 1 crème vanille (fin)
1 tisane

20 Avril 2010
1 jus de pamplemousse-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane1 grillade-piperade de poivron-Salade de fruit-1 café
moules (1/2 verre vin blanc)-salade-2 babybel-1 tisane

21 Avril 2010
1 jus d’orange-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane
(extérieur - courses)1 salade achetée (maïs, carottes rapées, poulet, carré de fromage, tomate)-1 yaourt soja vanille-fraises
Poisson-carottes râpées et céleri rave-1 yaourt soja-1 tisane

22 Avril 2010
1 jus de pamplemousse-Céréales de blé complet-(marque witabix ?)
1 yaourt soja-1 tisane

voici mes menus, Est-ce bien ?

A+ cool coeur
12 Recette

Menu Montignacien pour une Perte de Poids Saine

Ingrédients Équivalences
  • 2 T pain céréales et yaout 0 % fruit
  • saumonette, julienne de légumes, yaourt 0 % fruit, café
  • dinde (cuisson M), 4 asperges, salade verte, crème vanille (fin)
  • 1 tisane
  • 1 jus de pamplemousse-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane
  • grillade-piperade de poivron-Salade de fruit-1 café
  • moules (1/2 verre vin blanc)-salade-2 babybel-1 tisane
  • 1 jus d’orange-2 T pain complet-1 yaourt soja vanille-fraises
  • Poisson-carottes râpées et céleri rave-1 yaourt soja-1 tisane
  • 1 jus de pamplemousse-Céréales de blé complet-(marque witabix ?)
  • 1 yaourt soja-1 tisane
Recette certifiée 100% sans IA
Heureux Un grand sourire ce matin car en me pesant, la balance marquait - 1 kg.
J'ai débuté Lundi et avec l'aide de Joy, j'essaie d'adapter mes menus.

Je bondis de joie Ce matin j'ai résisté au croissant offert par un collègue pour son anniversaire. Il sentait bon, mais le gras aussi. En plus j'ai lu un peu le livre hier soir et le "Interdit" est bien resté.

19 Avril 2010
2 T pain céréales,1 yaout 0 % fruit,1 tisane
Saumonette, julienne de légumes, 1 yaourt 0 % fruit, 1 café
Dinde (cuisson M), 4 asperges, salade verte, 1 crème vanille (fin)
1 tisane

20 Avril 2010
1 jus de pamplemousse-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane1 grillade-piperade de poivron-Salade de fruit-1 café
moules (1/2 verre vin blanc)-salade-2 babybel-1 tisane

21 Avril 2010
1 jus d’orange-2 T pain complet-1 yaourt 0 % fruit-1 tisane
(extérieur - courses)1 salade achetée (maïs, carottes rapées, poulet, carré de fromage, tomate)-1 yaourt soja vanille-fraises
Poisson-carottes râpées et céleri rave-1 yaourt soja-1 tisane

22 Avril 2010
1 jus de pamplemousse-Céréales de blé complet-(marque witabix ?)
1 yaourt soja-1 tisane
Ce midi, je suis déçue car pas grand choix.
j'ai pris une cote de porc avec des haricots verts et une compote de pomme.
mais j'ai déjà faim.
je prévois un yaourt à 16 heures ou 2 kiwis ?

voici mes menus, Est-ce bien ?

A+ cool coeur
moumouss a écrit :
13
est-ce que je suis sur le forum ?

Je suis malheureux
14
Très Heureux Excuse-moi, moumouss mais aucun message n'est venu dans ma boite mail,je viens de le voir en parcourant le forum Cligne de l'oeil

C'est super bien 1kg en 1 semaine Très Heureux
Evite le fromage le soir(j'ai vu des babybel...tant que tu veux perdre...

Sur ton déjeuner d'hier,tu pouvais manger aussi ton yaourt à la place du fromage(et manger ta compote si tu avais encore faim sans sucre ajouté)
l'important est de ne pas ressentir de faim ...

L'après-midi,c'est juste pour patienter jusqu'au dîner,tu peux des fruits,et 2 carrés de chocolat noir >70% pour le plaisir...
15
Hello, Kikou, Bonjour Moumouss je continue:

Les aliments en verts IG<35:tu les associes avec tout
Les aliments en orange:seulement avec un peu de poisson et un peu d'huile d'olive ou avec des légumesIG<35

les aliments rouges: interdits

Pense à manger 4fs/semaines un plat de légumineuses!
Bisous et bonne journée Bisou
16
Bonjour,

Et voilà, mon baptême est passé et je suis montée sur la balance ce matin
et j'ai repris 600 g. Y a pas trop de mal, car c'était un buffet froid avec beaucoup de salade mayonnaise et charcuterie, fromages, et une tonne de gateau en tout genre.
hier soir j'avais faim alors vers 22 heures j'ai mangé 2 Yaourts 0 % et un wasa et une tisane.

J'ai repris ce matin très sérieusement soit
1 verre de jus de pamplemousse
1 wasa
1 yaourt 0 %
1 tisane.

Mais de soir, j'ai des invités du baptême et je pense faire du saumon.
pourriez vous me conseiller sur sa préparation et son accompagnement,
ainsi qu'une idée pour le déssert à part des fraises.

Bonne journée, 1+
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Hello, Kikou, Bonjour Moumouss,

Désolée, décidément les messages de ce post n'arrivent pas dans ma boite mail, du coup personne ne t'a répondu pour ton dîner..
Viens poster sur "la méthode Montignac des copines",c'est plus sur! Razz (Ha ouaip :-p)

Ton baptême s'est bien passé,c'est le principal!Les grammes repris vont repartir vite-fait Cligne de l'oeil

Bonne journée Bisou Bisou