Votre avis sur le menu de ce jour

Bonjour,

voici mon menu du jour, pouvez-vous me donner votre avis et/ou me corriger svp. J'ai un peu de mal à assimiler la méthode.

Matin : muesli + yaourt maigre 0%
Midi : tartine pain intégral + saumon
Soir : entrée : lentilles et plat : brochettes de poulet sauce provencale.

Merci à vous.

Bonne soirée

C'est bien tout ça même si ça me paraît bien léger à midi... Fais bien attention de manger suffisamment pour bien perdre la graisse et pas le muscle.
Tu as déjà perdu 1kg600 en 5 jours...

Un conseil : il faut mieux mettre tes menus dans le post prévu à cet usage "On se dit nos menus" sinon, on se disperse facilement d'un post à l'autre et tu risques de rester sans réponse pendant un moment...

Blueby

Bonjour Bluebye,

je suis très contente qu'enfin je trouve mes marques et arrive à calibrer mon repas !

Pour info le midi j'ai toujours mangé que cela... même avant régime... beacoup de travail donc pas possible de me permettre plus.

Merci pour ta réponse, c'est réconfortant.

Promis mes menus test je les encoderai dans le menu prévu.

Bonne journée

Salut Osiris,
Félicitations, je constate que tu es plus que motivé et que tu cherche à appliquer la méthode de la meilleure façon possible.
Dis moi juste un truc, n'as tu pas faim dans la journée car tu ne mange vraiment pas beaucoup. Et d'après l'heure matinale de tes messages tes journées ont l'air d'être longue.
Dans tous les cas ,bravo, -1.7kg.
a bientôt.

Bonjour Francky

Je vais te répondre honnêtement : oui j'ai faim vers les 10h et fin d'aprem vesr 15h 16h.

Mais j'attend toujours 10h 10h30 pour manger quelques fruits secs (amandes, cacahuetes, noix) et l'aprem je mange une pomme en quittant le boulot.

Vrai que mes journées sont longues, cela vous donne peut être l'impression que je mange pas beaucoup. (debout à 5h20 et rentre du boulot à 17h) donc vrai que longue journée.

Je vais d'ailleurs profiter de ce message pour demander à tous ceux qui me lirons s'ils n'ont pas des menus à me proposer pour qlq journées de la semaine ! (menu et pas seulement recettes)

Merci d'avance à tous.

et bonne journée à toi Francky

Bonjour my osiris,

Te proposer des menus ? Tout dépend de tes goûts, du temps que tu peux consacrer à la préparation de tes repas ?
Tes journées ont l'air longues, et apparemment le midi, tu dois manger vite fait, bien fait.
Ce que tu peux faire pour avoir un repas complet le midi et être sure d'avoir l'estomac "calé" assez longtemps, tu prends une boîte de thon au naturel, tu cuits du quinoa et/ou lentilles, un ou plusieurs légumes verts ( moi je prends souvent des haricots verts ) et tu mélanges le tout.
Tu prépares tout cela la veille, tu mets dans un tup. au frigo, et tu n'as plus qu'à l'emporter le lendemain !
Tu peux le consommer froid, ou le réchauffer si tu préfères et si tu en as l'opportunité. Tu peux aussi mettre à la place du thon,des morceaux de poulets roti, du saumon, etc...
C'est pratique en déplacement, ou sur le lieu de travail
moi je rajoute en plus, pour relever un peu le goût, de la sauce Arrabiata Sacla ( c'est vendu en pot, c'est industriel,mais il n'y a que des choses autorisées sur l'étiquette - uniquement dans le cadre d'un repas protido lipidique ! )

hello snoty,

je te remercie pour ton conseil, je me permettra de jongler avec les repas du midi.

Mais dis moi, le fait de manger 2 repas complet sur la journée, cela n'est pas trop !? moi j'ai toujours l'impression d'être plus balonnée. Je n'ai jamais été habituée à manger autant !

généralement c'est 2 ou 3 tartines le midi et un fruit ou yahourt.

Merci encore à toi.

J'étais moi aussi habituée à manger 2-3 tartines le midi et un repas complet au soir.
Il vaut mieux faire le plus gros repas le midi et manger plus léger le soir.
D'ailleurs Montignac ne préconise le pain que le matin ( c'est tout de même un glucide à IG élévé, même le vrai pain intégral ).
Dans la mesure du possible, j'essaie de consommer les lipides le midi, et le soir, un très léger glucidique sans MG.
(Pâtes complètes, lentilles sauce sans MG, un petit yaourt et hop ! Au dodo sans avoir l'estomac trop lourd ).
Mais j'en conviens c'est difficilement compatible avec l'entourage
D'ailleurs, depuis le début de la méthode, mon homme et moi ne prenons plus les mêmes repas.

Maintenant, si la composition de tes journées te conviennent comme cela, que tu te sens bien, que tu n'as pas trop faim et que tu continues à perdre du poids, ne change pas . C'est personnel à chacun après tout
N'oublie pas que ce ne sont pas les quantités qui comptent mais la qualité

Bonsoir Snotty,

je vois que nous avons des points en commun !

merci pour tes réponses ! Cela me réconforte dans ma méthode !

je te dis à bientot

et bonne soirée à toi.