Vous êtes mon dernier espoir!

bonjour,
voilà en cette période de fêtes, ou la nourriture coule à flot, je n'en peu plus!!!!

Pour tout vous dire j'ai 6 kg de trop et je ne sais pas comment faire, je me suis promenée sur différent forum et j'en suis arrivée à la conclusion qu'il fallait que j'essaie Montignac, j'ai donc acheté le livre illustrée. Je dois aussi vous dire que je n'en suis pas à mon premier régime, sans grand succès malheureusement.
j'ai donc parcouru le livre, mais je ne comprends pas tout ... les glucides, lipides et autres je trouve cela un peu compliqué. j'aurai donc besoin de votre aide et aussi de votre expérience. Actuellement le matin je mange 2 à 3 tranches de pain intégral avec de la confiture allégée. Mais pour le reste je n'ai pas bien compris le procédé. Merci de m'apporter votre aide car je me sens triste et vraiment pas bien dans mes vêtements. D'après vous serait il plus judicieux de commencer le régime Montignac après les fêtes ou puis je le commencer dès maintenant. d'avance merci

Bonjour Nanirem,

Je serai toi je commencerai la méthode qu'après les fêtes, pas maintenant, profite du repas du jour de l'an avec modération bien sur, la méthode sera ta résolution pour 2007.

Pour la méthode il ne faut pas faire certains mélanges,
genre féculents et matières grasses, si dans ton menu il y a des pates, du riz, il est "interdit" de manger de la salade avec de la vinaigrette à l'huile ou du fromage, par contre tu peux mettre des yaourts ou du fromage à 0%, fini les tartines beurrées.

J'espère avoir été claire mais ne t'en fais pas on est là pour t'aider, si tu as des questions n'hésites pas. Va dans le post de nos menus il y a des filles super sympa qui te corrigent se qui ne va pas dans tes menus.

Courage

A++++++++++++++

Bonjour Nanirem et bienvenue,

Avec la méthode Montignac tu as fait le bon choix, ce n'est pas un régime mais une manière différente de manger. Le plus dur au début c'est de supprimer tous les sucres mais tu verra par la suite que tes envies de sucré disparaîtront.
Va sur le site officiel de M.Montignac, tu y trouvera un tableau récapitulatif des aliments et de leur index glycémique.
Il s'agit dans un premier temps de supprimer tous les aliments à IG>50 (pomme de terre, sucre, carottes cuites, maïs...). Les aliments à IG compris entre 35 et 50 ne doivent pas être consommés avec des matières grasses (viandes, charcuteries, huile, beurre, cacao...). Par contre tu peux associer ces matières grasses à des aliments à IG<35 (lentilles, haricots blancs, légumes verts...).
En gros la méthode consiste à supprimer le sucre sous toutes ses formes (sauf le fructose), supprimer les aliments à IG>50, et faire les bonnes associations entre les aliments.
Bon courage et à bientôt, tes 6 kilos, tu les perdra!

Merci beaucoup pour vos messages,
je vais donc vous écouter et commencer après les fêtes, ou plutôt après mes congés, c à dire le 8 janvier.
Cela me permettra de relire le bouquin convenablement afin de mieux comprendre le procédé, et de reprendre mes 2 séances de sport par semaine

je pense vous resolliciter régulièrment pour des conseils et aussi des recettes. Car pour l'instant je ne sais pas encore ce que je vais bien pouvoir manger...

Tous vos conseils m'interressent!!!

Alors merci d'avance.