Je suis nouvelle et dois maigrir de 8kgs

bonjour à toutes et tous

je suis stylus et je suis novice en informatique je viens de réussir à m inscrire à un forum comme Toinette
dans un premier temps je vais vous demander de m aider à maigrir de 8 ks je mesure 1.63 et pèse 76 kgs je ne veux pas bruler les étapes
je voudrais avoir des recettes bonnes en gout et pas trop de temps de réalisation car je travaille et ne rentre que le soir vers 18h30
vous savez qu'il y a les préparations du repas et le ménage etc... je préfère passer du temps à cuisiner le wkend mais je ne peux pas faire non plus sans cuisiner le soir j'ai un mari... merci de m aider à vous lire bonne journée je pars travailler (je suis collaboratrice en assurances)

bonjour,

ma soeur a réussi à perdre 8 kilos en deux mois pratiquement. Elle a procédé de la façon suivante :

1) elle a supprimé tout ce qui est sucré de son alimentation (gâteaux, biscuits, glaces, chocolat, bonbons,..)

2) elle a remplacé le lait, les yaourts, le beurre, le fromage, par des produits 0 % matières grasses ou allégés.

3) elle a augmenté sa ration en légumes crus et cuits (sans matière grasse)

4)La ration de fruits est limitée à 2 fruits par jour (la banane 1 jour sur 2)

5)la ration de féculents est limitée à 60 g de pain le matin et 40 g à midi et le soir (pas de pain si elle prend des pâtes, riz ou légumineuses)

6)elle boit un litre et demi minimum d'eau

7) Pour les protides, elle consomment des viandes maigres, le blanc de poulet ou de dinde.

Elle a donc obtenu un bon résultat sans faim ni restriction sévère.

Bon courage.

ces super saadia mais tous le monde ne réagit pas pareille
moi j'ai un gros appétit donc il me faut des féculent a chaque repas sinon je tiens pas la route
et avec les bonnes recettes ww on a le choisx de ces plats ce nai pas tout le temps pareille car légumes a l eau blanc de poulet ou dinde ou bout dun moment sa flanche

bon courage et bonne fin de journée sous une tampète battante

bonjour un petit coucou avant de partir au boulot

je dois vous annoncer 1kg 500 de perdu et je ne compte pas les retrouver

et vous est ce que maintenez le cap

à brigitte avec peu de temps consacré au forum malgré tout je commence à piger

bonne journée

kikou

super ta perte de poids mais il ne faut pas que tu te pèse tous les jours cher ww cet une fois par semaine

bizes a bientot