les wetwet cops .... voici les menus pour les deux dernières semaines d'août .... recettes courtes, simples et faciles ... on reprend le boulot, on prépare la rentrée des classes ... pas de temps à perdre en cuisine mais il faut continuer à manger équilibré et à cuisiner .... c'est la clé de la réussite chez Wetwet
Merci à Nanounette qui nous a proposé ses menus
lundi 18 août 2008
Midi
Cabillaud à la provençale, 100g de riz, courgettes vapeur, 1 yaourt aux fruits 0% (6pts)
Soir
Fondant de courgettes à l'espagnole, 100g de spaghettis complètes (4pts à satiété), 1 salade de fruits frais (5pts)
Mardi 19 août 2008
Midi
Dinde à l'ananas sauce aigre-douce, Riz (100g), Brocolis, 1 Flan au chocolat. (6pts)
Soir
Tarte aux courgettes sans pâtes, 25g pain, 1 portion de fromage fondu, 1 clafoutis au citron WW (5.5pts)
Mercredi 20 août 2008
Midi 120g de
crevettes,
Sauce aux poivrons, 100g de riz, 1 coupe avec 1 pêche et des framboises (4pts)
Soir 1tr
Jambon blanc,
Gratin dauphinois, salade de tomates, 1 yaourt aux fruits 0% (5pts)
Jeudi 21 août 2008
Midi
Polpettes Calabraises "Wetwet" , 100g de pâtes, brocolis vapeur, 1 fruit (6.5pts)
Soir carottes râpées, 2
saucisses de volaille Wetwet, 4CS de lentilles, 1 fromage blanc sucré* (6pts)
Vendredi 22 août 2008
Midi
Flétan à la tomate, 60g de couscous, salade d’endives, pomme et noix, 1 semoule au lait Wetwet (6,5pts)
Soir
Lasagnes aux légumes de Stef31, 1 compote pomme poire (5.5pts)
Samedi 23 août 2008
Midi
Moules marinières à la tomate,
Frites wetwet2, courgettes vapeur, 1 salade de fruits frais (5pts)
Soir Soir 2 tranche de
rôti de porc, gratin de chou fleur et patates, salade verte, 1 compote pomme pruneaux (5pts)
Dimanche 24 août 2008
Midi
Lasagnes de poulet aux courgettes, 1 mousse au chocolat Svelt***e (5.5pts)
Soir
Salade de lentilles aux carottes, melon (5pts)
lundi 25 août 2008
Midi
Spaghetti à la Carbonara de surimi, salade verte, 1 yaourt aux fruits 0% (6.5pts)
Soir 2 tranche de
rôti de porc, 120g de flageolets, salade verte, 1 compote pomme pruneaux (5pts)
mardi 26 août 2008
Midi
Dinde aux nouilles chinoises, salade verte, Flan de F. vanille (4.5pts)
Soir
Omelette Olé ! , salade de tomate, 25g de pain, 1 barquette de fromage, 1 compote pomme poire (6pts)
mercredi 27 août 2008
Midi
Risotto mer et montagne, brocolis vapeur, 1 Yaourt aux fruits 0% (6pts)
Soir 1 tranche de
jambon blanc, 120g de lentilles, salade verte, 25g de pain, 1 barquette de fromage, 1 compote pomme pêche (6pts)
jeudi 28 août 2008
Midi
Blanc de poulet au chèvre et au miel, pâtes (100g), salade verte, 1 flan au chocolat (6.5pts)
Soir
Tarte aux courgettes sans pâtes, 25g pain, 1 portion de fromage fondu, 1 clafoutis aux cerises WW (5.5pts)
Vendredi 29 août 2008
Midi
Poêlée de surimi aux crevettes, 100g de riz, salade de tomates, 1 flan chocolat (4pts)
Soir
2 Croque-monsieur, Salade verte et tomates, 1 compote pêche (7.5pts)
Samedi 30 août 2008
Midi
Filet mignon aux fruits secs (comptabiliser 3pts si viande à satiété), haricots verts vapeur à l’aïl, salade de fruits frais (6.5pts)
Soir
Gratin de courgettes aux ravioles de Romans , 1tr de rôti de porc carrouf, 1 yaourt aux fruits 0% (6pts)
Dimanche 31 août 2008
Midi
Tajine de poissons, 100g de pomme de terre nature (comptabiliser 4pts si à satiété), courgettes vapeur, 1 fruit de saison (7pts)
Soir 2
saucisses Wetwet, 140g de petits pois et carottes, 1 compote pomme pruneaux (4pts)