Bonjour les wetwet cops ! 
Je vous donne les menus de la semaine prochaine qui m’ont été proposés par Chouchouetloulou59 et que j’ai un peu remanié à ma sauce. Merci à toi Chouchouetloulou59 !
Je pense qu'après un week-end de rencontres de cops
et comme je le vois, il va y en avoir de partout 
: sur Paris, sur Toulouse, sur Orléans...et où encore ?..., il vous faudra reprendre le carnet et le stylo pour éliminer les superflus pris durant ce week-end... 
Merci également à Pitou66, Bardoche, Cortaline et Tatabedette pour leurs recettes.
Lundi 29 Septembre
Midi : Poulet sauté au curry (2,5pts) - 4 cs de riz (2 pts) - 100g de fromage blanc 0% (1pt) - pomme cuite avec sucre vanillé (1,5pt) - Total : 8,5 pts
Soir : Tomate et surimi (2 pts) - Salade de lentilles aux carottes (4 pts) - yaourt 0% (1pt) et un fruit - Total : 7 pts
Mardi 30 Septembre
Midi : 1/2 melon - poisson en papilotte (2 pts) – Pommes de terre 200g (2pts) - 1cc beurre ( 1 pt) - yaourt 0% (1 pt) avec 2 cc confiture (1/2 pt) - Total : 6,5 pts
Soir : Pennes à la méditerranéenne (6pts) - jambon dégraissé (1 pt) - 100g de fromage blanc 0% (1pt) - 1 pomme - Total : 8 pts
Mercredi 01 Octobre
Midi : Salade composée avec 1 oeuf dur (2 pts), haricots verts, pomme de terre 100g (1pt), 1cs de vinaigrette allégée ( 1 pt) - 25g pain (1 pt) - un yaourt 0% (1 pt) - 1 fruit - Total : 6 pts
Soir : 4 cs de riz (2 pts) - 1cc beurre (1pt) - 120g poisson blanc (2pts) - Légumes vapeur au choix - yaourt 0% (1 pt) - 1 fruit - Total : 6 pts
Jeudi 02 Octobre
Midi : Riz à la catalane (4pts) - un yaourt 0% (1 pt) - un fruit - Total : 5 pts
Soir : Potage sans féculent avec 1cc de crème fraîche ( 1 pt) – Escalope de veau au marsala (4,5pts) – pâtes (2pts) - compote de pomme (1pt) - Total : 8,5 pts
Vendredi 03 Octobre
Midi : Concombre avec 2cc crème 15% (1pt) - 20g pain (1pt) - Pâte à satiété (4 pts) – Ratatouille - yaourt (2 pts) - un fruit - Total : 8 pts
Soir : Tomates avec vinaigrette allégée (1 pt) - Blanc de poulet à satieté (3pts) - 2cs purée (3 pts) - fruit - Total : 7 pts
Samedi 04 Octobre -
Bon Anniversaire Sab59 ! 
Midi : Omelette aux champignons (5pts) - salade avec 1 cc huile (1pt) - 20g de pain (1pt) - yaourt 0% (1 pt) - un fruit - Total : 8pts
Soir : 1/2 melon - 1 tranche de jambon de volaille (1pt) - Salade andalouse (1,5pts) - 50g pain (2pts) - yaourt 0 % (1 pt) - Total : 5,5 pts
Dimanche 05 Octobre
Midi : Gaspacho à ma façon (2pts) – Tajine de poisson à la catalane de Pitou66 (5pts) – Pain et fromage allégé (1,5pts) – Miroir d’alice aux mûres de Tatabedette (1pt) - Total : 9,5 pts
Soir : Moussaka allégée de Bardoche (5pts) – 100 g de fromage blanc à 0% (1pt) – Fruit - Total : 6 pts
Je vous donne les menus de la semaine prochaine qui m’ont été proposés par Chouchouetloulou59 et que j’ai un peu remanié à ma sauce. Merci à toi Chouchouetloulou59 !
Je pense qu'après un week-end de rencontres de cops
et comme je le vois, il va y en avoir de partout : sur Paris, sur Toulouse, sur Orléans...et où encore ?..., il vous faudra reprendre le carnet et le stylo pour éliminer les superflus pris durant ce week-end... Merci également à Pitou66, Bardoche, Cortaline et Tatabedette pour leurs recettes.
Lundi 29 Septembre
Midi : Poulet sauté au curry (2,5pts) - 4 cs de riz (2 pts) - 100g de fromage blanc 0% (1pt) - pomme cuite avec sucre vanillé (1,5pt) - Total : 8,5 pts
Soir : Tomate et surimi (2 pts) - Salade de lentilles aux carottes (4 pts) - yaourt 0% (1pt) et un fruit - Total : 7 pts
Mardi 30 Septembre
Midi : 1/2 melon - poisson en papilotte (2 pts) – Pommes de terre 200g (2pts) - 1cc beurre ( 1 pt) - yaourt 0% (1 pt) avec 2 cc confiture (1/2 pt) - Total : 6,5 pts
Soir : Pennes à la méditerranéenne (6pts) - jambon dégraissé (1 pt) - 100g de fromage blanc 0% (1pt) - 1 pomme - Total : 8 pts
Mercredi 01 Octobre
Midi : Salade composée avec 1 oeuf dur (2 pts), haricots verts, pomme de terre 100g (1pt), 1cs de vinaigrette allégée ( 1 pt) - 25g pain (1 pt) - un yaourt 0% (1 pt) - 1 fruit - Total : 6 pts
Soir : 4 cs de riz (2 pts) - 1cc beurre (1pt) - 120g poisson blanc (2pts) - Légumes vapeur au choix - yaourt 0% (1 pt) - 1 fruit - Total : 6 pts
Jeudi 02 Octobre
Midi : Riz à la catalane (4pts) - un yaourt 0% (1 pt) - un fruit - Total : 5 pts
Soir : Potage sans féculent avec 1cc de crème fraîche ( 1 pt) – Escalope de veau au marsala (4,5pts) – pâtes (2pts) - compote de pomme (1pt) - Total : 8,5 pts
Vendredi 03 Octobre
Midi : Concombre avec 2cc crème 15% (1pt) - 20g pain (1pt) - Pâte à satiété (4 pts) – Ratatouille - yaourt (2 pts) - un fruit - Total : 8 pts
Soir : Tomates avec vinaigrette allégée (1 pt) - Blanc de poulet à satieté (3pts) - 2cs purée (3 pts) - fruit - Total : 7 pts
Samedi 04 Octobre -
Bon Anniversaire Sab59 ! Midi : Omelette aux champignons (5pts) - salade avec 1 cc huile (1pt) - 20g de pain (1pt) - yaourt 0% (1 pt) - un fruit - Total : 8pts
Soir : 1/2 melon - 1 tranche de jambon de volaille (1pt) - Salade andalouse (1,5pts) - 50g pain (2pts) - yaourt 0 % (1 pt) - Total : 5,5 pts
Dimanche 05 Octobre
Midi : Gaspacho à ma façon (2pts) – Tajine de poisson à la catalane de Pitou66 (5pts) – Pain et fromage allégé (1,5pts) – Miroir d’alice aux mûres de Tatabedette (1pt) - Total : 9,5 pts
Soir : Moussaka allégée de Bardoche (5pts) – 100 g de fromage blanc à 0% (1pt) – Fruit - Total : 6 pts
j'ai trop les boules... 
ou alors en vacances de la toussaint 
