Poisson mariné à la citronnelle
- 1kg de darnes d'acoupa
- 500g de concombres longes
- 400g de poule grillée
- 400g de dinde grillée
Voici deux recettes créoles:
Pimentade de poissons pour 4 personnes (5pts par personne)
Ingrédients
1kg de darnes d'acoupa 17pts
2 oignons
4 tomates
3 citrons
4 gousses d'ail
1 CS d'huile 1pt
1 pte bte de tomates concassées 2pts (pas sûre)
sel, poivre, persil, thym, piment
Ici, on aime bien amariner le poisson la veille ou une heure avant de le préparer.
Première étape
1/Récupérer le jus des 3 citrons, ne jetez-pas la peau.
2/Lavez le poisson avec la peau des citrons, une fois que cela est fait, mettez-le poisson dans un récipient, assaisonez-le avec le jus des citrons, poivre, sel, ails.
3/Laissez-le poisson, marinez 1 heure ou bien prépare-le la veille pour le lendemain.
Deuxième étape
1/Dans une marmite à feu doux, versez l'huile, rajoutez les oignons préalablement émincés.
2/Faîtes dorer les oignons, ensuite rajoutez les tomates coupées en tranches épépinées, et la boite de tomates concassées.
3/Laissez revenir le tout avec un peu d'eau.
4/Rajoutez le poisson ainsi que la sauce d'amarinage, augmentez le feu.
5/Laissez mijoter pendant une vingtaine de minutes afin que le poisson cuise.
6/En fin de cuisson, rajoutez persil, thym.
7/Laissez mijoter, goûtez pour voir s'il ne manque pas de sel, de poivre ou du citron selon votre convenance.
8/Posez le piment afin que cela parfume le poisson.
C'est prêt!!! ( à servir avec du riz et des bananes fries à comptabiliser).
Poule grillée aux concombres longes ou dinde aux concombres longes
Recette pour 4 personnes
Si faite avec le poulet, 6pts par personnes
si faite avec la dinde, 3pts par personnes
Ingrédients
500g de concombres longes, concombres salades ou aubergines.
400g de poule grillée ou fumée 24pts ou
400g de dinde grillée 10pts
1 oignon
1CS d'huile 1pt
2CS de sauce de soja aux champignons
1CS de vinaigre
1 citron
1cs de paprika et de curry
1 cs de piment confit
Sel, poivre, persil, thym
1/Coupez les légumes en gros dés.
2/Faîtes les cuire à la vapeur avec deux cubes de Magg*
3/Pendant ce temps si lors d'un barbecue, il vous restait du poulet grillé ou des ailes de dinde grillées coupez-les en morceaux.
4/Une fois que les légumes auront rendu leur eau de cuisson passez-les dans une passoire.
5/Dans une marmite, faîtes revenir l'oignon avec de l'huile.
Rajoutez les morceaux de poulet coupés, ainsi que les légumes vapeur.
6/Rajoutez la sauce soja aux champignons, le sel, le poivre, le vinaigre, le citron, le paprika et le curry avec un peu d'eau.
7/Laissez mijoter quelques minutes et rajoutez le persil et le thym et le piment confit.
C'est prêt!!! (avec du riz à comptabiliser