"les menus et recettes de cortaline" ... (8)

manounnette elle a l'air trop bonne ta recette et bien elle est notée et je la ferais surement la semaine prochaine

gros bisous

Merci nanounnette !
Et hop, copié-collé !!

Dis m'en davantage..................... Contente de voir que la pitchounette c'est rien, tu avais raison ce matin poussée de croissance, tant mieux.
La pluie arrive, beurkkkkkkkkkkkkk et je suis chargée comme un âne, mon collaborateur m'a apprtée 3 kgs d'amendes fraîches ma Maman va s'éclater le ventre, sans compter que j'ai fait 4 courses pour la maison.
Bises

les filles
ici forte chaleur le vent est chaud et il fait 30 degrés dans le Nord de la Nievre

LILI si demain tu vois un pigeot jaune rentré chez toi n'est pas peur se sera moi

TOUPA pas trop de trop de degats chez toi hier,avec l'orage

MARINE ne te laisse pas abattre ,viens nous voir le plus possible si tu as besoin de parler

demain le sport se termine et il faut quand meme continuer a s'entre
j'ai envie d'un velo elliptique ,mais es ce vraiment efficace ,

Alors là, c'est super géniale mais surtout prends-un avec une selle celui de D.D. (David D) est géniale

entraîneur évolution dynamique est géniale : il remplace à la fois : un vélo, un tapis de marche, un steppeur et un tapis de course !

Son secret : le mouvement elliptique à sangle sur 3 postes spécifiquement étudié pour un travail tout en douceur et sans à-coups.

Résultat : le pédale est fluide et silencieux et il vous offre un entraînement confortable et varié qui privilégie alternativement l’ensemble de la musculature : épaules, biceps, triceps, quadriceps, mollets, fessiers, dorsaux, trapèzes et abdominaux : aucun muscle n'est oublié dans une très bonne position pour le dos !!

Au début, je faisais 10 min par jour, et, maintenant j'en suis à 26 min, tu augmentes progressivement, t'as pas mal aux jambes, au dos, nulle part.

C'était ma fête des mères en avance (début mars) car il était en promotion à la TV (1ère chaine normale).

le D. D.

Bisous.

Nanounnette

bonsoir les Cortalicops

Cortaline : j'espère que ta fille va mieux
trouchka : contente de te relire, alors l'ardèche , c'est bien ?
Levana : le baptème c'est bien passé, la messe avec 1/2 h de retard . le papa n'avait pas confirmé la date et du coup le curé n'était pas prêt trop cool.

Bonsoir les cop"s

Ici grosse chaleur heureusement la clim fontionnait à l'agence.
MAMINETTE : La reprise n'a pas été trop dure et puis je peux rentrer le midi à la maison alors cela coupe bien la journée et mes toutous sont contents. Et toi tu vas bien et la petite tu as des nouvelles ?

LILI Bonne journée demain avec ma petite soeur, plus que 2 jours YEESSSSSSSSSSS et bcp de bonheur

ZABI : Je faisais bcp de footing mais depuis 1 an rien de rien car j'ai une hernie qui coince le nerf sciatique et le nerf crurial de la jambe gauche mais j'avais fait le semi marathon de Paris et c'était super je voulais faire celui de Prague mais voilà envolé le rêve. Mais je ne désespère pas de rechausser mes runnings.

MARINE Si vraiment tu vas pas bien consultes un médecin il va d aider et avec ns viens discuter courage la puce

MMAYA Je suis dans l ouest Lyonnais

Allez je vais préparer le repas du soir car c'est pas zhom qui va le faire lui il est devant son ordi à jouer à la guerre ..............

quelqu'un connaitrait -il les rythes vaudou??? Parce que j'en ai ras le bol !!

A chaque fois qu'approche l'heure du cours de roller, l'orage approche aussi. Il a fait beau et grand soleil toute la journée, et à 1/2 heure du cours qui doit se passer au bord du lac, le ciel est gris noir. L'autre jour on s'est pris la flotte sur le dos, et la fois d'après, le moniteur nous rappatriés en salle, on était deux, les autres étaient au lac et ils ont pu rouler. Alors je crois que ce soir je vais rester chez moi. Ca économiser les kms à ma petite voiture, et ça me reposera. Si il faut je ferai du stepper pour remplacer l'activité sportive et gagner des points bonus.

J'espère que le poids va descendre cette semaine, parce que pour le moment je renote tout et je fais pas de bêtises. Croisons les doigts.

Bises à toutes

lainadecontante de te lire j'espére que tu as passé de bonnes vacances je t'embrasse bien fort hlne peut etre qu'il faut que tu fasses la dance de la pluie et en plus tu gagneras des points bonus t'as raison compense avec le liliune pensée pour toi car je sais ce que sais d'attendre le retourd de sa fille tu y es presque nanounettesuper le c'est ce qu'il me faudrais mais entre le travail les animeaux le jardin pas trop de temps pour le vélo ;dés que j'ai un peu de temps j'en profite pour aller ballader à pied au bords des étangs(j'adore ca )

A chaque fois, que je fais du sport, je prends 3 granules de ARNICA MONTANA 4 CH avant de faire mon sport et 3 granules après.

Et voilà, le tour est joué !!

Au début, j'en ai fait 10 min pendant 1 semaine, puis 12 min, puis 14, puis 15, puis 19 et maintenant 26 min à 34 min toujours sans douleur.

Je marche bcp de 1 heure en poussant 2 bébés dans une poussette avec des côtes bien bretonnes... et crois que cela remets tes muscles en place... toujours sans douleur.

Le livre qui est joint est très important pour commencer dans de bonnes conditions, et, de continuer par la même occasion.

Je fais du 45 km/h et toi ?

Bisous.

Nanounnette

les filles,

ici la journée finit comme elle a débuté : sous l'orage

bonne soirée à toutes,

allez ma petite soazje t'envoies un rayon de soleil

Bonsoir les wetwet !



J'ai appelé Cilou40, elle vous fait de gros bisous et pense nous retrouver très vite car le modem serait expédié. Autrement, elle a emmené les schtroumpfs chez leur père pour la semaine à venir et le plus dur, c'est pour elle : se retrouver seule...(pas facile et je sais ce qu'elle peut ressentir ) les enfants ont l'air de plutôt bien passer ce cap et c'est tant mieux !

Ici, toujours pas d'orage mais ça ne saurait tarder ! enfin, pendant ce temps-là, pas besoin d'arrosages.

Nanounnette, j'ai moi aussi un vélo elliptique mais il est sans selle. Je l'ai acheté chez Décathmachin et il est aussi très bien. En ce moment, je l'abandonne un peu mais avec le jardinage, je compense. Par contre 45 km/h...ton compteur doit être un peu Zhom fait du VTT et pour lui c'est pas possible. Déjà que le mien marque 30/35 km/heure alors là, il est plié en quatre. Mais bon, le principal étant de faire du sport et de se donner à fond !

Sportissimo, et toi, tu fais du combien à l'heure ?

Chouchou34, l'attente commence à peser et demain à cette heure-ci, ma fille et mes petits-fils seront dans l'avion !

Hlne, met la musique à fond et danse...mais pas sous la pluie !

Lainade69, pas de problème pour demain mais je ne te dirai rien !

Chette, Trouchka devrait pouvoir venir nous voir très vite mais pour l'instant, elle a du travail : lessives, repassage et rangement. Nous l'attendons avec impatience !

Pat58, pour demain nous devrions pouvoir prendre le café dehors...enfin si pas d'erreur à la météo. Concernant le vélo elliptique, c'est efficace si tu en fais régulièrement.

Pitou66, avertis tout de même ta maman que les amandes ça fait des points !

Bisous à vous toutes ainsi qu'à Trouchka, Syl'wet, Soaz, Tata Nounou, Fabinou40, Tatadebette, Cortaline, Maminette, Levana75, Solecito, Mmaya, Zabi_la_brune et toutes les autres wetwet !

Moi c'était le cabillaud à la provençale (cfr cortaline) pas mal pas mal !!!!

Génial aussi maminette ! ne lâche pas le sport ! ça aide ++++

[quote="Fabinou40"][size=18] c'est quoi la danse meringue tes rideaux sympa

[quote] Merengue pas meringue !!! et c'est génial ! c'est latino, bien sûr mais super +++=

je te comprends !!! ça doit être ! moi je peste déjà avec mes tendinites à répétitions à la cheville ! mais là, je vais quand même essayer de courir jusqu'à mon départ en vacances 28 juin ! et en vacances au lieu de courir comme je le pensais tousles 2 jours, j'irai nager mes 50 min avant que les enfants ne se réveillent

Coucou les wetwet !

C'est encore moi et comme promis à Cortaline, je vous ai préparé les menus de la semaine prochaine. J'espère qu'ils vous plairont et qu'ils vous aideront à réaliser les vôtres ! Si vous avez des questions ou remarques, n'hésitez surtout pas... J'ai essayé de mettre un maximum de salades que vous pourrez préparer à l'avance et emporter au travail !

Merci encore à toi Cortaline et c'est avec plaisir que je le ferai à nouveau.

Merci à Mam Velyne, TITi MIMI, Tatabedette et Cortaline pour leurs recettes !

Lundi 25 juin 2007
Midi Salade de pommes de terre safranées au bacon croustillant, 1 yaourt aux fruits 0 % (5 pts)
Soir Courgettine, salade verte et surimi, 1 fruit (6,5 pts)

Mardi 26 juin 2007
Midi Salade Hawaï, salade verte et 1 pêche (5 pts)
Soir Taboulé, jambon de dinde, salade verte, 1 yaourt aux fruits 0 % (6 pts)

Mercredi 27 juin 2007
Midi Steak haché grillé 5%, Pâtes (100g), haricots verts, 1 tiramisu ww aux framboises (6.5 pts)
SoirPita fourré au poulet et aux légumes, salade verte, 1 miroir d’alice à la noix de coco (6.5 pts)

Jeudi 28 juin 2007
Midi Omelette d’Ourense, salade verte, 1 compote (4,5 pts)
Soir Poêlée espagnole, 100g de riz, courgettes vapeur au basilic, 1 flan de F*ance (3,5 pts)

Vendredi 29 Juin 2007
Midi Filet de perche en papillotte, pomme de terre (100g), salade verte, 1 yaourt nature 0 % (5 pts)
Soir Pizza (1/4 de part), salade verte, 1 part de far à l‘Ysavio (7 pts)

Samedi 30 Juin 2007
Midi Dinde aux nouilles chinoises, salade verte, 1 coupe légère fraise/kiwi (4.5 pts)
Soir Artichaut servi avec béchamel ww, salade avec jambon dégraissé, pain et cancoillotte, 1 yaourt aux fruits 0 % (6 pts)

Dimanche 01 Juillet 2007
Midi Tomates farcies au concombre et à la menthe , Brochette de poulet tandoori, 100 g de riz, Clafoutis aux pêches (6 pts)
Soir Terrine de lentilles corail, crevettes, salade, 1 part de miroir d’alice aux framboises (6 pts)

Pour le miroir d'alice aux framboises, je n'utilise qu'un oeuf et 300 g de fromage blanc à 0 % ce qui fait un miroir pour 4 personnes à 1 pt la part ou pour 8 à 0,5 pt la part !

Bonjour a toutes,
levée depuis 5h30 du matin! les bb comencent tot.
bonne journée a toutes.
Maminette: merci pour le truc de l'homeopathi. je vai sm'en acheter auj. le rameur sera plus facile grace a toi.

Bonne journée;
au risque de vous faire hurler ici il fait beau et chaud et je prefereais un peu de pluie. la chaleur a paris, c'est pas terrible

... en effet ça donne envie ... mais il faut s'y tenir ... j'ai déjà le cycliste, le body et la serviette ...

Merci ... ma fifille va mieux ... je vais arrêter le sirop mais lui continuer l'homéopathie jusqu'à vendredi ... elle a bien dormi cette nuit ... première nuit entière depuis samedi

merci beaucoup, il est arrivé pendant la nuit car il fait beau ce matin et ça devrait tenir toute la journée

Levana : je suis d'accord, trop chaud à Paris, c'est pas le top mais un peu de soleil, ça ne peut pas faire de mal

Lili : merci pour les menus, je vais étudier ça de plus près ce soir. et tu sais quoi ? J-1, H-24

Gros à toutes, bonne journée

Bonjour les copines,
Cortaline de bon matin en cuisine rien ne t'arrête, je suis comme toi j'ai le cycliste, la serviette mais pas le body.............
Lili merci pour les menus de la semaine, très alléchants
Chette alors roller ou pas roller
Chez nous je regarde par la fenêtre et pour le temps j''en sais rien, je suis un "escargot" pas une "grenouille" mais j'irai bosser sur mon unique pied car prendre la voiture me revient à la peau de ma coquille.z el Hanout j'aime les épices, dessert un Flan de France soit vanille soit caramel.
Je vous bisouilles toutes et espère avoir un moment pour vous retrouver dans la journée
Bizzzzzzzzzzzzzzzz