BONSOIR LES LILINETTES,
Alors ce 15 AOÛT...???..bien mitigé sur la France..
Ici, en CÔTE D'OR, ça a été pour la journée...nous avons eu un peu d'orage et de la pluie la nuit et ce matin...
Je suis contente, car j'ai repris correctement ww depuis lundi et "chez les Mamies" ( un autre post), la pesée est le jeudi..et j'ai perdu 800gr..Ce qui justifie que lorsque l'on compte et marque tout...on y arrive..
J'avais de mauvais résultats de ma thyroïde, depuis mes opérations..elle semble enfin règlée et j'ai été longtemps sous cortisone ..donc effet ralenti et j'avais baissé les bras..
HLNE: MERCI ma "pitchoune", pour la TNT...
J'ai téléphoné à l'OPAC...et c'est bien ça , nous ne sommes pas encore équipés pour...Cela doit de faire entre septembre et fin décembre...Donc patience..
Hélas..oui...dans les jardins, c'est la "cata" pour les légumes, à cause du temps et de ce mildiou..Nous allons payer cher notre soupe d'hiver (entre autre..)...
LILI: je viens de faire la ratatouille, en rentrant du boulot, avec ce que l'on peut sauver du jardin..C'est toujours ça..
Je connais SANCERRE: nous sommes allés faire "le plein"..
NANOUNETTE : tu vois..on en apprend tous les jours..
JOJOETOLIVE: comment s'est passée ta reprise??..
Vite dans le bain, à nouveau..NON??..
MOI&TOI: si tu as fait des recettes ..dis-nous comment tu les as trouvées..
LAINADE: tu es venue dans la région..je pense que ton temps était compté puisque pas de "allo-allo"..A UNE PROCHAINE..PROMIS..???
quelques exemples de menus pris dans un TOP SANTE...
18POINTS 1er jour matin 4pts 1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
bol de céréales (45g) + 1 yaourt 0%(ou 200 ml de lait écrémé)
thé vert ou café
midi 5,5pts
bouillon
1) Lentilles végétariennes
pour 4 personnes
Ingrédients : 500 g de lentilles, 1 oignon, 1 poireau, 4 dents d'ail, 1 carotte, 1 pincée de piment, 2 cc d'huile, 1 cc de vinaigre de cidre, sel marin
Préparation :
faire tremper les lentilles la veille au soir
Mettre tous les ingrédients dans une casserole et couvrir d'eau. Porter à ébullition et ensuite laisser mijoter une demi heure.
Assaisonner et laisser encore cuire 10 minutes. Servir
Salade variée avec une vinaigrette 0 point
soir 5,5pts
bouillon
courgette grillée avec 150g de poisson blanc grillé
salade avec 12 amandes pillées
1 fruit de saison
collation 3pts
1 fruit de saison avec 1 thé vert ou café
100 g de riz au lait
1 yaourt 0%
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2ème jour
matin 4pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
1 ou 2 tranches de pain (50g)
1 CS confiture light ou miel
1 yaourt
thé vert ou café
midi : 5pts
bouillon + bettes cuites avec ail et piment
120g poulet grillé avec salade et tomates et vinaigrette (1cc huile + vinaigre+ sel + poivre)
100g de riz
soir : 5pts
bouillon
salade verte ( laitue + tomate + céleri) + vinaigrette 0 point
Haricots verts en salade avec pommes de terre + 1 oeuf dur
fruit de saison
collation 4pts
1 petite banane
2 tranches de pain d'épices
1 yaourt
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3ème jour
matin : 4pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
1 bol de céréales (45g) + 1 yaourt 0%(ou 200 ml de lait écrémé)
thé vert ou café
midi :6pts
bouillon
Choux fleurs à la vapeur parsemé de 15g d'emmenthal light (passé au four pour faire fondre la fromage)
Cuisses de poulet en ragoût avec une grosse pomme de terre en chemise
soir 6pts
bouillon + salade
Spaghetti sauce bolognaise végétarienne
1 fruit
collation 2pts
yaourt 0%
200g de fromage blanc 0´%
1 fruit
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4ème jour
matin 3pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
1 ou 2 tranches de pain (50g)
1tomate avec 1cc d'huile
midi 8pts
bouillon + courgette + tomate
omelette aux champignons (2 oeufs + 1 cc huile + champignons)
75 g de pain
soir 5pts
bouillon + cresson
Purée de légumes + 120 g de filet de dinde
1 fruit
collation 2pts
2 yaourts 0%
1 fruit
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5ème jour
matin 4pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
bol de céréales (45g) + 1 yaourt 0%(ou 200 ml de lait écrémé)
thé vert ou café
midi 5pts
bouillon + poivrons
haricots blancs à la vinaigrette light + 100g de thon au naturel
Thé vert
soir 7pts
bouillon + courgette et poivrons
un coeur de laitue avec 2cc mayonnaise lignt + 120g de steak + pommes de terre à la vapeur
thé vert
1 fruit
collation 2pts
1 lait chocolaté écrémé (200ml)
1 fruit
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6ème jour
matin 3pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
1 ou 2 tranches de pain (50g)
1 CS confiture light ou miel
thé vert ou café
midi 7pts
bouillon
Champignons cuits avec 1cc d'huile d'olive, piment et ail
calamars grillés (120g) avec une salade (2cc mayonnaise) et pomme de terre au four
thé vert
soir 6pts
bouillon + épinards
pâtes complètes + fruits de mer à la Zaneta
thé vert
collation 2pts 1 yaourt
200ml de lait écrémé + cacao non sucré + édulcorant
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7ème jour
matin 4pts
1 verre d'eau à température ambiante avec le jus d'1/2 citron
bol de céréales (45g) + 1 yaourt 0%(ou 200 ml de lait écrémé)
thé vert ou café
midi 5pts
bouillon
champignons grillés avec 1 cc d'huile
riz complet (100g) avec brocolis et 120g de poisson blanc
thé vert
soir 6pts
bouillon + courgettes
2 tranches de jambon de dinde (100g) + tomates + 100g de blé + vinaigrette (2cc huile d'olive)
1 fruit de saison
thé vert
collation 3pts
1 yaourt
2 boules de sorbet ou de crème glacée light
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A PLUS TARD...si je peux, car je dois ranger et préparer la valise pour repartir au bord de l'eau demain après-midi , après le boulot et j'ai 8 personnes samedi à midi dont 4 qui restent tout le week-end..donc il me faut trouver les idées repas..
BISOUSSSSS TOUTES