1 Recette févr. 2008

Café au pain grillé et confiture

Ingrédients Équivalences

Café
1 compote allegée en sucre
50grs de pain grillé
1 CS de confiture maison

Alors voici mon p'tit déj...
- Café
- 1 compote allegée en sucre
- 50grs de pain grillé
- 1 CS de confiture maison

10h
- 1 pomme
- 1 galette de riz (petite)
- 1 tisane

moi&toi a écrit :

Je vais attendre la suite...

mistikris a écrit :

Repas de midi
- soupe de légumes (que légumes)
- 1 CS de blé
- 120grs de pintade
- carottes
- yagourt aux fruits

2 Recette févr. 2008

Pomme et Pintade au Café

Ingrédients Équivalences

Café
1 compote allegée en sucre
50grs de pain grillé
1 CS de confiture maison
soupe de légumes
1 CS de blé
120grs de pintade
carottes
yaourt aux fruits

Alors voici mon p'tit déj...
- Café
- 1 compote allegée en sucre
- 50grs de pain grillé
- 1 CS de confiture maison

10h
- 1 pomme (0)
- 1 galette de riz (petite) (0,5)
- 1 tisane (0)

moi&toi a écrit :

Je vais attendre la suite...

mistikris a écrit :

Repas de midi
- soupe de légumes (que légumes) (0)
- 1 CS de blé (0,20)
- 120grs de pintade (4)
- carottes (0)
- yaourt aux fruits (de 1 à 2,5)

moi&toi a écrit :

Pas bcp de féculents si tu as du mal à tenir jusqu'au soir, il faut quand même en manger suffisamment, 100 g minimum, ou du pain c'est kif/kif...

3 févr. 2008

Alors voici mon p'tit déj...
- Café
- 1 compote allegée en sucre
- 50grs de pain grillé
- 1 CS de confiture maison

10h
- 1 pomme (0)
- 1 galette de riz (petite) (0,5)
- 1 tisane (0)

moi&toi a écrit :

Je vais attendre la suite...

mistikris a écrit :

Repas de midi
- soupe de légumes (que légumes) (0)
- 1 CS de blé (0,20)
- 120grs de pintade (4)
- carottes (0)
- yaourt aux fruits (de 1 à 2,5)

moi&toi a écrit :

Pas bcp de féculents si tu as du mal à tenir jusqu'au soir, il faut quand même en manger suffisamment, 100 g minimum, ou du pain c'est kif/kif...

NadWet Breizh a écrit :

Pour le moment ça va, j'ai pas faim, cependant je vais quand même manger un truc avant d'aller faire du sport...car ce soir, enfin comme presque tous les lundis, c'est partie pour 1h30 de sport, pour ce soir, je ne pense pas d'aller au cours de step mais courir sur le tapis...enfin à voir!
Tu manges 100grs de féculents à chaque repas ?

4 févr. 2008

Z'êtes où les Lilinettes

Pas dans les bras de Madame Tentation, j'espère

Bonne soirée, je vais m'avachir enfin plutôt me lover dans le canapé. Bonne soirée

5 févr. 2008

Je mange tous les matins,
de 50 à 75 g de pain grillé de 2 à 3 pts

Je mange tous les midis,
100 g de pommes de terre à 1 pt (car avec des légumes, c'est ce qui me tient mieux au corps)

Je mange tous les goûters,
1 barre-céréales au choix de 1,5 à 2 pts
ou 2 tr pain d'épices à 2 pts
ou 1 crêpe maison à 1 pt
ou 3 spéculoos à 1,5 pts
ou 1 gaufre ww à 1 pt...

Je mange tous les soirs,
100 g de pâtes ou d'€bly ou de couscous ou de lentilles ou de patate douce ou de châtaigne tjrs avec les légumes...

Bisous

Nad'wet Breizh

6 Recette févr. 2008

Pomme et chocolat gourmand

Ingrédients Équivalences

1 pomme
1 biscuit à la cuillère
5grs de chocolat
Soupe de pâtes
courgettes
jambon (30 grs)
blé (30 grs)
1 mousse t@illefin€

Merci Nad, pour les précisions...

Alors mes autres repas de la journée

Gouter :
1 pomme
1 biscuit à la cuillère
5grs de chocolat

Diner:
Soupe de pâtes
Gratin mélange: courgettes, jambon (30 grs), blé (30 grs)
1 mousse t@illefin€

Pour le sport d'aujourd'hui : 20mn de vélo d'appartement où j'ai fait 10km, j'ai également travaillé les cuisses et les fesses pendant 20mn et pour cloturer le tout 20mn de vélo elliptique...sinon aujourd'hui j'ai marché pendant 20mn ben, oui je suis allée à la poste à pieds...vu le soleil et la tension au boulot j'ai préféré y aller à pieds pour me changer les idées...

Bonne soirée, à toute
Bisous

7 févr. 2008

je vous souhaite une Bonjour

a vous toutes

8 févr. 2008

Merci Nad, pour les précisions...

Alors mes autres repas de la journée

Gouter :
1 pomme
1 biscuit à la cuillère
5grs de chocolat

Diner:
Soupe de pâtes
Gratin mélange: courgettes, jambon (30 grs), blé (30 grs)
1 mousse t@illefin€

Pour le sport d'aujourd'hui : 20mn de vélo d'appartement où j'ai fait 10km, j'ai également travaillé les cuisses et les fesses pendant 20mn et pour cloturer le tout 20mn de vélo elliptique...sinon aujourd'hui j'ai marché pendant 20mn ben, oui je suis allée à la poste à pieds...vu le soleil et la tension au boulot j'ai préféré y aller à pieds pour me changer les idées...

Bonne soirée, à toute
Bisous

moi&toi a écrit :

Bonjour

moi et toi,

Je n'ai pas eu le temps de venir...

Je vois que Nanounette t'as répondu...

Nanounette a un programme d'une semaine pour rebooster la perte de poids, elle te l'a donné ?

Mes questions :
quand tu as changé de dizaine en kg, as tu diminué d'un point ton capital point ?
Utilises tu ton capital points bonus sport ?

Petit rappel:

Même les aliments à ZERO points ont des calories, surtout les fruits... il faut donc faire attention si on les consomme en trop grande quantité...

Une trop grande consommation de glucides ralenti la perte de poids...

Continu, à nous poster tes menus ...

Bonne journée

9 févr. 2008

Mistikris: Mme Tentation est-elle chez toi?

Malycia a écrit :

Elle aime bien venir à la maison... Elle est arrivée vendredi et elle est repartie Lundi avec beaucoup de mal...

Bonne journée...

10 févr. 2008

bonjour !

NadWet Breizh, je te retrouve ici, lorsque tu dis 100gr de pates ou de blé etc... tu parles cru ou cuit ?

bonne journée à toutes

11 févr. 2008

Bonjour les filles,

Je pense que mon moral va mieux...je passais une mauvaise passe, enfin j'espère...donc s'il va mieux, je pense que ma perte de poids va recommencer, enfin je le dis, mais en réalité j'en sais pas grand chose...

ok les filles, je continue à vous poster mes repas, sauf que mes petits déj ne varient pas!

Mistikris: oui j'ai changé de dizaine, mais y a bien longtemps alors j'ai changé de dizaine.
Concenant le sport, et mes points, non je ne prends pas les points du sport...d'ailleurs je ne sais même pas combien de point bonus j'ai droit...

Je vous souhaite une agréable journée, et je vous remercie de tout coeur pour votre aide...

A plus tard...

12 févr. 2008

Bonjour les filles,

Je connais ça "moi&toi", la baisse du moral et le poids qui ne veut pas descendre, et lorsque tout va mieux et que dans ma tête le soleil est reviendu, c'est vrai qu'il est plus facile de perdre du poids
et d'avancer

Bonne journée

bises à toutes les lilicop's Un peu de Magie

13 févr. 2008

Mistikris: oui j'ai changé de dizaine, mais y a bien longtemps alors j'ai changé de dizaine.
Concenant le sport, et mes points, non je ne prends pas les points du sport...d'ailleurs je ne sais même pas combien de point bonus j'ai droit...

moi&toi a écrit :

Et bien, quand on change de dizaine en KG, on peut diminuer 1 point son capital journalier, surtout si la balance ne descend plus.

Tu es restée au même capital Point depuis le début ?

Tu ne vas pas au réunion Wet ?

Pendant plus 1 mois, je n'ai pas perdu... et pourtant pas d'excés... je mangeai mon capital points... j'ai donné mes menus à l'animatrice... et elle m'a conseillé de supprimer les fécultents de Soir... surtout les pâtes à satiétés et maintenant la balance est super gentille....

Tu devrais peut être changer quelque chose... juste un truc... 1 point en moins / jour ou Pas plus de 2 fruits par jour...

Un changement

... Allez ne baisse pas les bras... je suis sur qu'elle va te sourire cette balance...

14 févr. 2008

Le capital Points Journalier

Une femme 7 points

Quels age avez vous ?
18 à 20 ans

+ 5 Points
21 à 35 ans

+ 4 Points
36 à 50 ans

+ 3 points
51 à 65 ans

+ 1 point

Combien pesez vous ?
Notez comme résultat le chiffre de la dizaine correpondant à votre poids.

Ex : Entre 70 et 79 kg Notez + 7 points

Combien mesurez vous ?
Moins de 1,60 M

+ 1 point
Plus de 1,60 M

+ 2 points

Votre activité quotidienne
1 - S'effectue presque exclusivement assis

0 points

2 - Le plus souvent assis mais parfois debout avec quelques déplacements

+ 2 POINTS

3 - Essentiellement debout

+ 4 points

4 - Est trés physique

+ 6 points

Additionnez les résultats.
Vous obtenez votre capital points à utiliser chaque jour...

Un capital points minimun de 17 points par jour est indispensable pour garantir un apport nutritionnel suffisant.

Les atouts de la forme

Pour bien fonctionner, le corps a besoin de tous les nutriments :

Protéines : au moins 1 fois par jour
Graisses : 2 à 3 fois par jour
Sucre et glucides : au minimun 2 fois par jour
Fibres : Fruits ( 200Gr) soit 2 fois /jour et légumes ( 300g ) soit 3 fois par jour
Produits laitiers : 2 à 3 par jour
Liquides : 1,5 à 2 litres par jour

Voilà un petit rappel....

15 févr. 2008

Merci Nad, pour les précisions...

Alors mes autres repas de la journée

Gouter :
1 pomme
1 biscuit à la cuillère
5grs de chocolat

Diner:
Soupe de pâtes
Gratin mélange: courgettes, jambon (30 grs), blé (30 grs)
1 mousse t@illefin€

Pour le sport d'aujourd'hui : 20mn de vélo d'appartement où j'ai fait 10km, j'ai également travaillé les cuisses et les fesses pendant 20mn et pour cloturer le tout 20mn de vélo elliptique...sinon aujourd'hui j'ai marché pendant 20mn ben, oui je suis allée à la poste à pieds...vu le soleil et la tension au boulot j'ai préféré y aller à pieds pour me changer les idées...

Bonne soirée, à toute
Bisous

moi&toi a écrit :

Bonjour

moi et toi,

Je n'ai pas eu le temps de venir...

Je vois que Nanounette t'as répondu...

Nanounette a un programme d'une semaine pour rebooster la perte de poids, elle te l'a donné ?

Mes questions :
quand tu as changé de dizaine en kg, as tu diminué d'un point ton capital point ?
Utilises tu ton capital points bonus sport ?

Petit rappel:

Même les aliments à ZERO points ont des calories, surtout les fruits... il faut donc faire attention si on les consomme en trop grande quantité...

Une trop grande consommation de glucides ralenti la perte de poids...

Continu, à nous poster tes menus ...

Bonne journée

mistikris a écrit :

Misti,

Mon animatrice m'a dit que lorsque l'on perdait tjrs ce n'était pas la peine de descendre d'un point. Et quand j'ai commencé à stagner, -200g +100g -300g pas bougé, j'étais 2 kgs en dessous de la dizaine. Et à ce moment-là, je suis descendu d' 1 point ce qui m'a fait perdre 1,100 kg la semaine suivante.

Mon animatrice disait tjrs qu'il fallait "écouter son corps", car quand on est grosse, on ne veut plus l'écouter ce corps. Donc, gymnastique des neurones... presque plus dur que la vraie.

Avant, je n'utilisais pas mes points bonus et maintenant, je l'utilise un jour sur 2.

Voili, voilou...

Nad'

16 févr. 2008

Mon animatrice m'a dit que lorsque l'on perdait toujours ce n'était pas la peine de descendre d'un point. Et quand j'ai commencé à stagner, -200g +100g -300g pas bougé, j'étais 2 kgs en dessous de la dizaine. Et à ce moment-là, je suis descendu d' 1 point ce qui m'a fait perdre 1,100 kg la semaine suivante.

Mon animatrice disait toujours qu'il fallait "écouter son corps",

car quand on est grosse, on ne veut plus l'écouter ce corps. Donc, gymnastique des neurones... presque plus dur que la vraie.

Avant, je n'utilisais pas mes points bonus et maintenant, je l'utilise un jour sur 2.

Voili, voilou...

Nad'

NadWet Breizh a écrit :

Même si je le sais, c'est difficile d'écouter son corps comme tu dis, et en plus je me vois différemment mais pas en bien

je ne sais pas comment il faut faire pour reprendre confiance en soi, tout le monde autour de moi me dis que c'est la "clef de la réussite"

bisous

17 févr. 2008

Misti,

Mon animatrice m'a dit que lorsque l'on perdait toujours ce n'était pas la peine de descendre d'un point. Et quand j'ai commencé à stagner, -200g +100g -300g pas bougé, j'étais 2 kgs en dessous de la dizaine. Et à ce moment-là, je suis descendu d' 1 point ce qui m'a fait perdre 1,100 kg la semaine suivante.

Nad'

NadWet Breizh a écrit :

Nous parlons encore de la même chose....

Il est là le problème de Toi et moi, elle ne perds plus depuis un moment ... et elle a continué avec le même capital points en changeant de dizaine...

Donc je lui ai dit de diminuer d'un point / jour.....

Voilà...

18 févr. 2008

Mistikris: oui j'ai changé de dizaine, mais y a bien longtemps alors j'ai changé de dizaine.
Concenant le sport, et mes points, non je ne prends pas les points du sport...d'ailleurs je ne sais même pas combien de point bonus j'ai droit...

moi&toi a écrit :

Et bien, quand on change de dizaine en KG, on peut diminuer 1 point son capital journalier, surtout si la balance ne descend plus.

Tu es restée au même capital Point depuis le début ?

:

mistikris a écrit :

Tu vois nanounette... c'est ce que j'ai écris....

19 févr. 2008

Dame tentation s'est aussi installée chez moi.
DEpuis 3 nuits je rêve de ma belle-soeur qui est décédée il y 3 semaines.
Je suis à côté du cerceuil et je dois la surveiller pour qu'elle dorme bien! Il y a juste les endroits et certaines personnes qui changent.
Ca m'inquiète... .
Je n'ai aucune énergie et motivation en ce moment. Tout m'énerve!
Je me sens bizarre!
J'en parlerai à l'ostéopathe cet après midi.
Je repasserai plus tard.

20 févr. 2008

Dame tentation s'est aussi installée chez moi.
Depuis 3 nuits je rêve de ma belle-soeur qui est décédée il y 3 semaines.
Je suis à côté du cercueil et je dois la surveiller pour qu'elle dorme bien ! Il y a juste les endroits et certaines personnes qui changent.
Ça m'inquiète...
Je n'ai aucune énergie et motivation en ce moment. Tout m'énerve !
Je me sens bizarre !
J'en parlerai à l'ostéopathe cet après midi.
Je repasserai plus tard.

mumusse a écrit :

Cela m'est arrivée il y a 2 ans, je revoyais ma petite belle-soeur dehors marchant dans la rue, alors qu'elle nous a quitté pour une autre vie sans souffrance, il y a 3 ans, maintenant.

Tu devrais peut-être faire une cure de magnésium "Di€timag" de chez Nutrim€tics. 2 cs par jour pendant 8 jours à délayer dans un yaourt, compote ou jus de fruits. Puis 1 cs tous les jours jusqu'à la fin de la boîte.

Cela te fera du bien, actuellement, j'en prends car mes batteries sont à plat, alors que je suis toujours arrêtée...

Bonne après-midi.

Bisous

Nad'wet Breizh

21 févr. 2008

Donc j'ai un capital de 22pts/ jour...ce que je fais!

Je vais essayer de changer un ou deux habitudes...à voir, à tester, à adopter si jamais...

En tout cas, merci les filles...

22 févr. 2008

J'ai oublié de rajouter...j'avais changé de points lorsque j'étais dans la dizaine n° 7, quand il y avait le passage de 8 à 7...

Maintenant peut être que je vais utiliser les points bonus...comme Nad, un jour sur 2...à voir, à suivre

Merci

23 févr. 2008

Bonjour les Lilicops !

JE SUIS TRES TRES HEUREUSE DE VOUS ANNONCER QUE J'AI RETROUVE MA CONNEXION DEPUIS CE DEBUT D'APRES-MIDI !!!!

LE TEMPS DE RECEVOIR TOUS LES MESSAGES A PRIS UN TEMPS FOU...TROP DE MESSAGES SONT PARTIS DIRECTEMENT A LA POUBELLE : TOUTES LES HISTOIRES DROLES ET AUTRES... TROP C'EST TROP... CA M'AURAIT PRIS TROP DE TEMPS DE TOUS LES LIRE.

Je reprend donc les rennes de mon post et je vous remercie toutes d'avoir contribué à le faire fonctionner. Vous êtes formidables !

Je remarque que beaucoup de Lilicops ont profité de mon absence pour déserter et j'espère bien vite les retrouver...oui, j'ai lu tous les messages depuis plus de 3 semaines maintenant.

Bienvenue à Sosof04, Vatsyayana, Marilaura, Isa44 et Marillue ;

prenez tout ce dont vous avez besoin ici et n'hésitez pas à poser des questions et à venir partager vos recettes et conseils. C'est avec grand plaisir que la porte vous est ouverte !

Vraiment très très contente de vous retrouver, merci à toutes celles qui m'ont contacté sur mon portable, ça m'a permis de tenir le coup car la semaine dernière, j'avais vraiment le moral bien bas, surtout après le départ des wetwetcops qui sont venues pour le week-end.

Gros bisous à Chouchouetloulou59, Chantal03, Mumusse, Marinedupin, Jojoetolive, Sylvir, Mistikris, Rojavou, Nanounnette, Moi&Toi, Cortaline, Tatabedette, Soaz, Zendoli, Fabinou40, Trouchka, Lainade69, Garance9903, Elo2403, Tamouré, Pat58, Mumusse, Gwenn, Baby66, Mimilo, Polyanna, TITi MIMI, Tito, Sosof04, Vatsyayana, Marilaura, Isa44, Marillue et à toutes les autres Lilicops que j'ai pu oublier!

24 févr. 2008

J'ai cru que je revais quand j'ai vu dernier message de Lili...donc je me suis dit, elle doit être chez quelqu'un...mais non, elle a retrouvé sa connexion...c'est super, encore une bonne nouvelle!

25 févr. 2008

Bonjour lili1812

contente de te lire, enfin, car je suis nouvelle sur le forum, et j'avais hâte de faire ta connaissance

Les recettes wetwet préférées de lili1812 (4)

Café au pain grillé et confiture

Pomme et Pintade au Café

Pomme et chocolat gourmand