Ingrédients
Équivalences
- 8 gros abricots (environ 400 grammes)
- 2 blancs d'oeuf
- 1 cuiller à soupe de sucre
Abricots à la meringue
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes (ou 2 minutes) + 1 à 2 minutes
FP = 0.5
PP = 1
Matériel utilisé :
un robot pour battre les blancs en neige
un four; au choix une plaque de cuisson
1 casserole ou un four micro-ondes
4 ramequins allant au four; facultatif
une poche à douille.
Ingrédients pour 4 personnes
8 gros abricots (environ 400 grammes) mûrs de préférence
2 blancs d'oeuf
1 cuiller à soupe de sucre
Mode de préparation :
Essuyer et couper les abricots en morceaux, les faire à la casserole dans 10 cl d'eau, pendant 5 minutes à feu doux ou au micro-ondes pendant 2 minutes
Répartir les morceaux d'abricots dans 4 ramequins allant au four
Faire préchauffer le four à 270 ° (th 9) en position "gril"
Battre les blancs en neige bien ferme, en rajoutant petit à petit le sucre
Pour chaque ramequin, couvrir les morceaux d'abricots avec la meringue, l'étaler au mieux. Si on possède une poche à douille, on peut l'utiliser : la présentation finale en sera perfectionnée
Placer les ramequins au four de 1 à 2 minutes, en surveillant, de manière à ce que la meringue soit dorée; Cette durée peut varier selon les fours, aussi il est important de surveiller pour retirer les ramequins dès que la dorure souhaitée est atteinte
Servir refroidi et dans les ramequins
Commentaire de la diététicienne
Dessert agréable pour l'été, peu sucré et sans matière grasse. Le blanc d'oeuf est riche en protéines. Cette recette apporte 80 kcal par personne.
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes (ou 2 minutes) + 1 à 2 minutes
FP = 0.5
PP = 1
Matériel utilisé :
un robot pour battre les blancs en neige
un four; au choix une plaque de cuisson
1 casserole ou un four micro-ondes
4 ramequins allant au four; facultatif
une poche à douille.
Ingrédients pour 4 personnes
8 gros abricots (environ 400 grammes) mûrs de préférence
2 blancs d'oeuf
1 cuiller à soupe de sucre
Mode de préparation :
Essuyer et couper les abricots en morceaux, les faire à la casserole dans 10 cl d'eau, pendant 5 minutes à feu doux ou au micro-ondes pendant 2 minutes
Répartir les morceaux d'abricots dans 4 ramequins allant au four
Faire préchauffer le four à 270 ° (th 9) en position "gril"
Battre les blancs en neige bien ferme, en rajoutant petit à petit le sucre
Pour chaque ramequin, couvrir les morceaux d'abricots avec la meringue, l'étaler au mieux. Si on possède une poche à douille, on peut l'utiliser : la présentation finale en sera perfectionnée
Placer les ramequins au four de 1 à 2 minutes, en surveillant, de manière à ce que la meringue soit dorée; Cette durée peut varier selon les fours, aussi il est important de surveiller pour retirer les ramequins dès que la dorure souhaitée est atteinte
Servir refroidi et dans les ramequins
Commentaire de la diététicienne
Dessert agréable pour l'été, peu sucré et sans matière grasse. Le blanc d'oeuf est riche en protéines. Cette recette apporte 80 kcal par personne.