Ingrédients
Équivalences
- 1 courgette
- 1 grosse tomate
- 100 g de blanc de poulet
- 3 tranches de bacon fines (40 g)
- 1/2 oignon
- ail
- thym
- sel
- poivre
recette pris sur le post de NANOUNNETTE
BLANCS DE POULET AU BACON ET COURGETTES/TOMATES
Par personne 3 pts
Ingredients par personne
1 courgette
1 grosse tomate
100 g de blanc de poulet
3 tranches de bacon fines (40 g)
1/2 oignon
ail
thym
sel
poivre
Laver et couper la courgette et la tomate en tranches fines et les disposer au fond du plat,saler,poivrer,ajouter l'ail écrasé,saupoudrer de thym.
Couper l'oignon en lamelles et le disposer sur la préparation précédente.
Couper le blanc de poulet en 3 part et l'entourer des tranches de bacon et les disposer sur les légumes.
Couvrir et mettre au four à 200° durant 20 à 30 min.
BLANCS DE POULET AU BACON ET COURGETTES/TOMATES
Par personne 3 pts
Ingredients par personne
1 courgette
1 grosse tomate
100 g de blanc de poulet
3 tranches de bacon fines (40 g)
1/2 oignon
ail
thym
sel
poivre
Laver et couper la courgette et la tomate en tranches fines et les disposer au fond du plat,saler,poivrer,ajouter l'ail écrasé,saupoudrer de thym.
Couper l'oignon en lamelles et le disposer sur la préparation précédente.
Couper le blanc de poulet en 3 part et l'entourer des tranches de bacon et les disposer sur les légumes.
Couvrir et mettre au four à 200° durant 20 à 30 min.