Ingrédients
Équivalences
- 2 blancs de poulet
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 2 tomates
- 1 poivron vert
- 1 demi poivron rouge
- Sel, poivre, Thym
- 2 cc d’huile d'olive
BLANC DE POULET AUX POIVRONS
Pour 2 personnes : 4 pts / pers
Ingrédients :
- 2 blancs de poulet
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 2 tomates
- 1 poivron vert
- 1 demi poivron rouge
- Sel, poivre
- Thym
- 2 cc d’huile d'olive
Préparation :
1) Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6/7).
2) Disposez le poulet dans un plat avec couvercle.
3) Ajoutez l'oignon coupé en lamelles, l'ail coupé en rondelles, les tomates coupées en quartiers et les lamelles de poivrons.
4 ) Ajoutez du sel, du poivre, du thym, un filet d'huile d'olive.
5 ) Faites cuire 45 minutes à 200°C à couvert , puis enlevez le couvercle et laissez cuire à nouveau 15 minutes pour faire dorer les blancs de poulet.
Pour finir... Servez ce plat accompagné de riz basmati.
Pour 2 personnes : 4 pts / persIngrédients :
- 2 blancs de poulet
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- 2 tomates
- 1 poivron vert
- 1 demi poivron rouge
- Sel, poivre
- Thym
- 2 cc d’huile d'olive
Préparation :
1) Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6/7).
2) Disposez le poulet dans un plat avec couvercle.
3) Ajoutez l'oignon coupé en lamelles, l'ail coupé en rondelles, les tomates coupées en quartiers et les lamelles de poivrons.
4 ) Ajoutez du sel, du poivre, du thym, un filet d'huile d'olive.
5 ) Faites cuire 45 minutes à 200°C à couvert , puis enlevez le couvercle et laissez cuire à nouveau 15 minutes pour faire dorer les blancs de poulet.
Pour finir... Servez ce plat accompagné de riz basmati.