Ingrédients
Équivalences
- 250 gr crabe
- 1 tr de pain de 25 gr
- lait écrémé
- 1/2 oignon
- 1 gousse d'ail
- 1 oeuf
- sel, poivre
- tabasco
- ciboulette
une idée pour l'apéro ou pour une entrée ...
Petites bouchées légères épicées au crabe
7 points pour 12 mini muffins ( +/- 0,5 points par muffin )
250 gr crabe (4)
1 tr de pain de 25 gr (1)
Lait écrémé pour mouiller le pain
1/2 oignon
1 gousse d'ail
1 oeuf (2)
sel, poivre
tabasco
ciboulette
Mixer 250 gr de crabe en boite avec un peu de mie de pain trempée dans du lait, 1/2 oignon, 1 gousse d'ail et 1 oeuf. Saler, poivrer, ajouter quelques gouttes de tabasco et de la ciboulette ciselée.
Verser la préparation dans des moules à mini muffins (+/- 12 muffins)
Cuire 25 minutes à 180° et attendre un peu avant de démouler.
Petites bouchées légères épicées au crabe
7 points pour 12 mini muffins ( +/- 0,5 points par muffin )
250 gr crabe (4)
1 tr de pain de 25 gr (1)
Lait écrémé pour mouiller le pain
1/2 oignon
1 gousse d'ail
1 oeuf (2)
sel, poivre
tabasco
ciboulette
Mixer 250 gr de crabe en boite avec un peu de mie de pain trempée dans du lait, 1/2 oignon, 1 gousse d'ail et 1 oeuf. Saler, poivrer, ajouter quelques gouttes de tabasco et de la ciboulette ciselée.
Verser la préparation dans des moules à mini muffins (+/- 12 muffins)
Cuire 25 minutes à 180° et attendre un peu avant de démouler.