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Boulettes de boeuf aux aubergines et tomates

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1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 400g steack haché 5% (12pts)
  • 3 aubergines
  • 1 boite pulpe tomates (400g)
  • 1 cc d'huile d'olive (1pt)
  • 50g de persil
  • 1 cs d'ail surgelé
  • 2 échalottes
  • 60g gruyère rapé 6% (2pts)
  • sel et poivre
Recette certifiée 100% sans IA
Boulettes de boeuf aux aubergines
Flêche (Voir ICI) pour 4 pers ....4pts / pers

- 400g steack haché 5% (12pts)
- 3 aubergines
- 1 boite pulpe tomates (400g)
- 1 cc d'huile d'olive (1pt)
- 50g de persil
- 1 cs d'ail surgelé
- 2 échalottes
- 60g gruyère rapé 6% (2pts)
- sel et poivre

Flêche (Voir ICI) Hacher les échalottes, le persil et mettre dans un saladier avec la viande et le l'ail, saler et poivrer
Bien mélanger et former des boulettes ( de la taille d'une noix environ)
Faire revenir les boulette dans une poêle avec l'huile pendant 5 min pour qu'elles soit dorer ..puis ajouter la pulpe de tomate . Réserver !

Flêche (Voir ICI) Laver et couper les aubergines en tranches fines puis les faire précuire ( a la vapeur ou dans de l'eau bouillante ) 5 min .
Prechauffer le four therm 6/7

Flêche (Voir ICI) Une fois égouttées ..disposer les tr d'aubergines dans un plat allant au four légèrement huilé ; répartir ensuite les boulettes avec la sauce .
Ajouter ensuite le gruyère rapé et faire gratiner 10min !