Ingrédients
Équivalences
- 300g de thon au naturel
- 100g de cottage cheese à 25%
- 100g de fromage blanc a %
- 6cc de graines de cumin
- 150g de carottes rapées
- 5cc de margarine allegé a 60%
- sel poivre
brick au thon 2.5pts
pour 8 brick
300g de thon au naturel
100g de cottage cheese à 25%
100g de fromage blanc a %
6cc de graines de cumin
150g de carottes rapées
5cc de margarine allegé a 60%
sel poivre
1) prechauffer le four à 180° th 5
egoutter le thon et l'ecrasser a la fourchette
incorporerlcottage puis le fromage blanc,saler et poivrer
mélanger les carottes et le cumin
2) faire fondre la matiere grasse et badigeonner les f de brick.
repartir sur les feuilles et refermer en paquet
placer au four pendant 20mn
servir avec une salade verte
pour 8 brick
300g de thon au naturel
100g de cottage cheese à 25%
100g de fromage blanc a %
6cc de graines de cumin
150g de carottes rapées
5cc de margarine allegé a 60%
sel poivre
1) prechauffer le four à 180° th 5
egoutter le thon et l'ecrasser a la fourchette
incorporerlcottage puis le fromage blanc,saler et poivrer
mélanger les carottes et le cumin
2) faire fondre la matiere grasse et badigeonner les f de brick.
repartir sur les feuilles et refermer en paquet
placer au four pendant 20mn
servir avec une salade verte
Modifié (mars 2006)