Ingrédients
Équivalences
- 2 poireaux
- 300g de dos cabillaud (2fois150g)
- 1cac d’huile d’olive
- 2 cas de martini blanc
- 4 cas de crèmes a 5% ou 8%
- 2feuilles de brick
Brick de dos de cabillaud
pour deux , 9pts
4.5pts/p
2 poireaux 0pts
300g de dos cabillaud (2fois150g) 4pts
1cac d’huile d’olive 1pts
2 cas de martini blanc si aliments *= 0pts
(3aliments*gratuits/jour et /personne)
4 cas de crèmes a 5% ou 8% 2pts
2feuilles de brick 2pts
Allumer votre four 150° ou th 5
nettoyer les poireaux et les faire cuire a la vapeur,puis prendre une poile,mettre 1cac d’huile d’olive a feu vif et faire dore le cabillaud sans le faire trop cuire juste le saisir.
Prendre les poireaux cuit ajouter le sel, le poivre le martini et la crème bien mélanger
, enfin mettre les deux feuilles de brick sur la table les décoller du papier sulfurise et les remettre dessus,
enfin mettre dessus une couche de poireaux, la part de cabillaud puis le reste des poireaux fermer la brick et la faire cuire15mn au four.
servir avec une salade. bon repas
pour deux , 9pts
4.5pts/p
2 poireaux 0pts
300g de dos cabillaud (2fois150g) 4pts
1cac d’huile d’olive 1pts
2 cas de martini blanc si aliments *= 0pts
(3aliments*gratuits/jour et /personne)
4 cas de crèmes a 5% ou 8% 2pts
2feuilles de brick 2pts
Allumer votre four 150° ou th 5
nettoyer les poireaux et les faire cuire a la vapeur,puis prendre une poile,mettre 1cac d’huile d’olive a feu vif et faire dore le cabillaud sans le faire trop cuire juste le saisir.
Prendre les poireaux cuit ajouter le sel, le poivre le martini et la crème bien mélanger
, enfin mettre les deux feuilles de brick sur la table les décoller du papier sulfurise et les remettre dessus,
enfin mettre dessus une couche de poireaux, la part de cabillaud puis le reste des poireaux fermer la brick et la faire cuire15mn au four.
servir avec une salade. bon repas