Ingrédients
Équivalences
- 2 escalopes de poulet
- 1 citron vert
- 6 tomates cerises
- 1 petite courgette
- 2c à soupe d'huile d'olive
- 1c à soupe d'ail haché surgelé
- Sel et poivre
Brochette de poulet au citron
Nombre de points : 3.5
Ingrédients :
Pour 2
2 escalopes de poulet
1 citron vert
6 tomates cerises
1 petite courgette
2c à soupe d'huile d'olive
1c à soupe d'ail haché surgelé
Sel et poivre
En pratique :
Coupez la courgette en tranche après l'avoir lavée.
Coupez les escalopes en morceaux. Dans un plat mettez les morceaux de poulet, la courgette, l'ail, le jus de citron et l'huile d'olive.
Salez, poivrez et laissez mariner 10 minutes.
Alternez sur les brochettes le poulet, les tranches de courgette et les tomates cerises. Faites cuire sur le gril du barbecue un bon quart d'heure, ou au four.
lili
Nombre de points : 3.5
Ingrédients :
Pour 2
2 escalopes de poulet
1 citron vert
6 tomates cerises
1 petite courgette
2c à soupe d'huile d'olive
1c à soupe d'ail haché surgelé
Sel et poivre
En pratique :
Coupez la courgette en tranche après l'avoir lavée.
Coupez les escalopes en morceaux. Dans un plat mettez les morceaux de poulet, la courgette, l'ail, le jus de citron et l'huile d'olive.
Salez, poivrez et laissez mariner 10 minutes.
Alternez sur les brochettes le poulet, les tranches de courgette et les tomates cerises. Faites cuire sur le gril du barbecue un bon quart d'heure, ou au four.
lili