Ingrédients
Équivalences
- 100g filet ou dos de cabillaud
- 1/2 courgette
- 100g pdt
- 6 cs coulis de tomates
Cabillaud en papillote tomate / courgettes / pdt
Pour 1 pers
2.5pts/pers
- 100g filet ou dos de cabillaud (1.5pts)
- 1/2 courgette
- 100g pdt (1pt)
- 6 cs coulis de tomates (100% tomates)
Ds un plat former une papillote avec du papier alluminium
Couper la courgette en ptit dés et la pdt en très fine rondelles
Verser la courgette et pdt coupée ds la papillote ; puis y déposer le filet de cabillaud et le coulis de tomates
Saler et poivrer et vous pouvez mettre qq épices selon les gouts
Fermer ensuite la papillote et au four 30min environ !
Voilà régalez vous
Pour 1 pers
2.5pts/pers- 100g filet ou dos de cabillaud (1.5pts)
- 1/2 courgette
- 100g pdt (1pt)
- 6 cs coulis de tomates (100% tomates)
Ds un plat former une papillote avec du papier alluminium
Couper la courgette en ptit dés et la pdt en très fine rondelles
Verser la courgette et pdt coupée ds la papillote ; puis y déposer le filet de cabillaud et le coulis de tomates
Saler et poivrer et vous pouvez mettre qq épices selon les gouts
Fermer ensuite la papillote et au four 30min environ !
Voilà régalez vous