Ingrédients
Équivalences
- 280g de cabillaud
- 120gr de crevettes grises
- 250gr de champignons cuits sans MG
- 90 gr d'emmenth*l allégé ,râpé
- 1 tablette de bouillon de poisson, délayée dans 300ml d'eau
- 20gr de maizen
- 2càc de moutarde douce
- 1 à 2 Cs de jus de citron
- Sel et poivre
CABILLAUD,SAUCE FROMAGE ET MOUTARDE
POUR 2 PERSONNES
6 points et ** par personne
280gr de cabillaud
120gr de crevettes grises
250gr de champignons cuits sans MG
90 gr d'emmenth*l allégé ,râpé
1 tablette de bouillon de poisson, délayée dans 300ml d'eau
20gr de maizen*
2càc de moutarde douce
1 à 2 Cs de jus de citron
Sel et poivre
Préchauffer le four à 175°C.
Lier le bouillon avec la maizen*.
Ajouter la moutarde, le jus de citron et le fromage râpé et bien mélanger.
Ajouter les champignons et les crevettes.
Saler et poivre.
Déposer le poisson dans un plat à four et le recouvrir de la préparation.
Enfourner pour 20 minutes.
POUR 2 PERSONNES
6 points et ** par personne
280gr de cabillaud
120gr de crevettes grises
250gr de champignons cuits sans MG
90 gr d'emmenth*l allégé ,râpé
1 tablette de bouillon de poisson, délayée dans 300ml d'eau
20gr de maizen*
2càc de moutarde douce
1 à 2 Cs de jus de citron
Sel et poivre
Préchauffer le four à 175°C.
Lier le bouillon avec la maizen*.
Ajouter la moutarde, le jus de citron et le fromage râpé et bien mélanger.
Ajouter les champignons et les crevettes.
Saler et poivre.
Déposer le poisson dans un plat à four et le recouvrir de la préparation.
Enfourner pour 20 minutes.