Ingrédients
Équivalences
- 4 cailles
- 250 g de riz cru
- 2 courgettes
- 4 tomates
- 1 oignon
- 2cc d'huile
- thym
- sel poivre
- 500 ml d'eau
caille au riz
Nombre de parts | 4
Unités POINTS estimées par part | 6
Ingrédients
4 cailles
250 g de riz cru
2 courgettes
4 tomates
1 oignon
2cc d'huile
thym
sel poivre
500 ml d'eau
Préparation
Dans un faitout anti adhésif, faire dorer les cailles dans 2 cc d'huile.
Ajouter les oignons coupés en lamelles, remuer.
Ajouter les tomates et les courgettes coupées en morceaux, le thym, bien mélanger et laisser cuire 5 min.
Ajouter le riz, bien mélanger, puis l'eau. Saler, poivrer et laisser cuire à couvert à feu doux 20-25 min jusqu'à l'absorption complète de l'eau.
Commentaires
Plat simple, rapide à réaliser, et qui est très copieux!
Nombre de parts | 4
Unités POINTS estimées par part | 6
Ingrédients
4 cailles
250 g de riz cru
2 courgettes
4 tomates
1 oignon
2cc d'huile
thym
sel poivre
500 ml d'eau
Préparation
Dans un faitout anti adhésif, faire dorer les cailles dans 2 cc d'huile.
Ajouter les oignons coupés en lamelles, remuer.
Ajouter les tomates et les courgettes coupées en morceaux, le thym, bien mélanger et laisser cuire 5 min.
Ajouter le riz, bien mélanger, puis l'eau. Saler, poivrer et laisser cuire à couvert à feu doux 20-25 min jusqu'à l'absorption complète de l'eau.
Commentaires
Plat simple, rapide à réaliser, et qui est très copieux!