Ingrédients
Équivalences
- 500g de calamars surgelés
- 50g de dès d'oignons surgelés
- 100g de poivrons surgelés
- 1CS d'ail surgelé
- 1 boite de tomates concassées (400gr)
CALAMARS A L'ANDALOUSE
Pour 4 pers, 2pts/pers
Prep. 15min
500gr d'anneaux de calamars surgelés
50 gr de dès d'oignons surgelés
100gr de poivrons surgelés
1CS d'ail surgelé
1 boite de tomates concassées (400gr)
Faire revenir les calamars à feu vif pendant 10min, saler, poivrer -jeter l'excédent de liquide et réserver au chaud.
Dans la même poêle, faire revenir l'ail, les oignons, les poivrons et les tomates à feu moyen pendant 5min, saler, poivrer
Ajouter les calamars.
Et servir accompagné de riz (à comptabiliser) que l'on peut parfumer au safran et à la coriandre coupée.r
Pour 4 pers, 2pts/pers
Prep. 15min
500gr d'anneaux de calamars surgelés
50 gr de dès d'oignons surgelés
100gr de poivrons surgelés
1CS d'ail surgelé
1 boite de tomates concassées (400gr)
Faire revenir les calamars à feu vif pendant 10min, saler, poivrer -jeter l'excédent de liquide et réserver au chaud.
Dans la même poêle, faire revenir l'ail, les oignons, les poivrons et les tomates à feu moyen pendant 5min, saler, poivrer
Ajouter les calamars.
Et servir accompagné de riz (à comptabiliser) que l'on peut parfumer au safran et à la coriandre coupée.r
Modifié (avr. 2009)