Ingrédients
Équivalences
- 1 gousse d’ail
- 3 oignons
- 1/2 bouquet de ciboulette
- 2 conserves de thon au naturel (de 150 g)
- 240 g de fromage frais allégé
- Sel
- Poivre
- 12 cannellonis secs
- 2 poireaux (env. 500 g)
- 1 cc d’huile végétale
- 1 kg de purée de tomates (en conserve)
- Paprika en poudre
- 1 cc de basilic haché (frais ou surgelé)
- 1 pincée de sucre
- 100 g de fromage râpé 1/2 gras
Cannellonis au thon
Préparation | env. 35 min
Cuisson | env. 10 min
Cuisson au four | env. 40 min
unités ProPointsTM par personne | 7
Pour | 4 personnes
Ingrédients
1 gousse d’ail
3 oignons
1/2 bouquet de ciboulette
2 conserves de thon au naturel (de 150 g)
240 g de fromage frais allégé
Sel
Poivre
12 cannellonis secs
2 poireaux (env. 500 g)
1 cc d’huile végétale
1 kg de purée de tomates (en conserve)
Paprika en poudre
1 cc de basilic haché (frais ou surgelé)
1 pincée de sucre
100 g de fromage râpé 1/2 gras
Préparation
Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.
Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y faire revenir les poireaux et le reste des oignons env. 10 minutes. Mouiller avec la purée de tomates. Assaisonner avec le sel, le paprika, le basilic et le sucre. Verser la sauce sur les cannellonis, les saupoudrer de fromage râpé et les faire cuire au milieu du four préchauffé à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180°C) env. 40 minutes.
Préparation | env. 35 min
Cuisson | env. 10 min
Cuisson au four | env. 40 min
unités ProPointsTM par personne | 7
Pour | 4 personnes
Ingrédients
1 gousse d’ail
3 oignons
1/2 bouquet de ciboulette
2 conserves de thon au naturel (de 150 g)
240 g de fromage frais allégé
Sel
Poivre
12 cannellonis secs
2 poireaux (env. 500 g)
1 cc d’huile végétale
1 kg de purée de tomates (en conserve)
Paprika en poudre
1 cc de basilic haché (frais ou surgelé)
1 pincée de sucre
100 g de fromage râpé 1/2 gras
Préparation
Ecraser l’ail. Couper les oignons en dés et ciseler la ciboulette. Egoutter le thon. Mélanger le thon, la moitié des oignons et le fromage frais. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’ail. Farcir les cannellonis avec la préparation. Disposer les cannellonis dans un plat à gratin (25 cm x 28 cm). Répartir le reste de la farce sur les cannellonis.
Couper les poireaux en rondelles. Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive et y faire revenir les poireaux et le reste des oignons env. 10 minutes. Mouiller avec la purée de tomates. Assaisonner avec le sel, le paprika, le basilic et le sucre. Verser la sauce sur les cannellonis, les saupoudrer de fromage râpé et les faire cuire au milieu du four préchauffé à 200° C (four à gaz : th. 3, four à air chaud : 180°C) env. 40 minutes.