Ingrédients
Équivalences
- 1 CàS d'huile
- 1 oignon
- 1 CàS de piment rouge en poudre
- 900 g d'haricots rouges
- 1 boite de 400 g de tomates en dés
- 2 CàS de concentré de tomate
- 450 g de steak haché à 5%
- 2 CàS de sauce 'Worcerter'
- 1 morceau de sucre
- 2 ml de vinaigre
CHILI CON CARNE AU MICRO-ONDE
Pour 6 personnes
5,5 points/pers
1 CàS d'huile
1 oignon
1 CàS de piment rouge en poudre
900 g d'haricots rouges
1 boite de 400 g de tomates en dés
2 CàS de concentré de tomate
450 g de steak haché à 5%
2 CàS de sauce "Worcerter"
1 morceau de sucre
2 ml de vinaigre
Placer l'huile, l'oignon émincé, le steak haché mixé et tous les autres ingrédients dans une cocotte allant au micro-onde. couvrez et faites cuire 8 mn pleine puissance. Mélanger et refaire cuire 7 mn. Laisser reposer 5 mn avant de servir. Accompagner de riz (à comptabiliser)
Pour 6 personnes
5,5 points/pers
1 CàS d'huile
1 oignon
1 CàS de piment rouge en poudre
900 g d'haricots rouges
1 boite de 400 g de tomates en dés
2 CàS de concentré de tomate
450 g de steak haché à 5%
2 CàS de sauce "Worcerter"
1 morceau de sucre
2 ml de vinaigre
Placer l'huile, l'oignon émincé, le steak haché mixé et tous les autres ingrédients dans une cocotte allant au micro-onde. couvrez et faites cuire 8 mn pleine puissance. Mélanger et refaire cuire 7 mn. Laisser reposer 5 mn avant de servir. Accompagner de riz (à comptabiliser)
Modifié (mars 2005)