Ingrédients
Équivalences
- chou fleur
- 2 petites pommes de terre
- 2 surimi
- 4 a5 crevettes
- 2 cas crème à 4 pour cent
- 1 oignon
- 1 cac de beurre allegé
chou fleur aux fruits de mer pour 1 pers 3 points
chou fleur
pomme de terre (2 petites) 1 point
2 surimi 0.5 point
4 a5 crevettes 0.5 point
2 cas creme a 4 pour cent 0.5 point
1 oignon
1 cac de beurre allege 0.5 point
cuire a l'eau le chou et pommes de terre.egouter!!faire revenir dans beurre allege l'oignon les surimis en morceaux et les crevettes decortiquees,rajoputer une part de chou fleur et les pommes de terre en petits morceaux!!cuire 5 minutes et degustez!!!
tivio
chou fleur
pomme de terre (2 petites) 1 point
2 surimi 0.5 point
4 a5 crevettes 0.5 point
2 cas creme a 4 pour cent 0.5 point
1 oignon
1 cac de beurre allege 0.5 point
cuire a l'eau le chou et pommes de terre.egouter!!faire revenir dans beurre allege l'oignon les surimis en morceaux et les crevettes decortiquees,rajoputer une part de chou fleur et les pommes de terre en petits morceaux!!cuire 5 minutes et degustez!!!
tivio