Ingrédients
Équivalences
- 1 gros poivron ou des poivrons surgelés
- 100 g de tomates pelées au jus, en conserve au naturel
- 100 g de thon en conserve au naturel
- 1 cc d’huile d’olive
- Fines herbes
- Sel et poivre
Cocotte de thon
Ingrédients pour deux personnes – 1,5 point / personne
· 1 gros poivron ou des poivrons surgelés
· 100 g de tomates pelées au jus, en conserve au naturel
· 100 g de thon en conserve au naturel -2
· 1 cc d’huile d’olive -1
· Fines herbes
· Sel et poivre
Couper le poivron en fines lamelles et la tomate en dés.
Faire revenir le poivron émincé dans une poêle à revêtement antiadhésif avec l’huile d’olive.
Ajouter la tomate. Assaisonner et saupoudrer de fines herbes.
Répartir le thon émietté.
Faire mijoter à feu doux le temps de réchauffer le thon.
Ingrédients pour deux personnes – 1,5 point / personne
· 1 gros poivron ou des poivrons surgelés
· 100 g de tomates pelées au jus, en conserve au naturel
· 100 g de thon en conserve au naturel -2
· 1 cc d’huile d’olive -1
· Fines herbes
· Sel et poivre
Couper le poivron en fines lamelles et la tomate en dés.
Faire revenir le poivron émincé dans une poêle à revêtement antiadhésif avec l’huile d’olive.
Ajouter la tomate. Assaisonner et saupoudrer de fines herbes.
Répartir le thon émietté.
Faire mijoter à feu doux le temps de réchauffer le thon.