Ingrédients
Équivalences
- 5 personnes
- 4.5 PTS
- 6 escalopes de dinde
- 2 oignons
- 3 gousses d'ail
- 1 cc de curry
- 1cc de 4 épices
- 1 boite de tomates concassées
- 10 cl de lait de coco
- 100 gr de fromage blanc 0%
Colombo de dinde au lait de coco
5 Personnes ….4.5 Pts
6 Escalopes de dinde
2 Oignons
3 Gousses d ail
1 Cc de curry
1CC De 4 epices
1 Boite de tomates concassees
10 Cl de lait de coco
100 Gr de fromage blanc 0%
Hacher l ail et les oignons
Couper les escalopes en morceaux
Faire revenir les oignons l ail la dinde en meme temps dans une poele anti adhesive
Faire dorer sans cesser de remuer
Ajouter la boite de tomates la lait de coco…finir par les epices et bien melanger
Faire mijoter a couvert sur feu doux pendant 20 n
Servir avec des pdt ou du riz a comptabiliser
5 Personnes ….4.5 Pts
6 Escalopes de dinde
2 Oignons
3 Gousses d ail
1 Cc de curry
1CC De 4 epices
1 Boite de tomates concassees
10 Cl de lait de coco
100 Gr de fromage blanc 0%
Hacher l ail et les oignons
Couper les escalopes en morceaux
Faire revenir les oignons l ail la dinde en meme temps dans une poele anti adhesive
Faire dorer sans cesser de remuer
Ajouter la boite de tomates la lait de coco…finir par les epices et bien melanger
Faire mijoter a couvert sur feu doux pendant 20 n
Servir avec des pdt ou du riz a comptabiliser