Ingrédients
Équivalences
- 2 mangues
- 250 g de framboises
- 3 c. à soupe d’édulcorant en poudre
- 1 c. à soupe de rhum
- 1 c. à soupe de sucre vanillé
Compote de mangues et de framboises
Pour 4 personnes
0,5 points par personne
Ingrédients :
2 mangues
250 g de framboises (fraîches ou surgelées)
3 c. à soupe d’édulcorant en poudre
1 c. à soupe de rhum (1)
1 c. à soupe de sucre vanillé (1)
Préparation :
Epluchez, dénoyautez les mangues et coupez-les en petits dés.
Disposez-les dans un plat allant au micro-ondes et saupoudrez d’édulcorant.
Faites chauffer 10 à 15 min puissance maximum (selon votre micro-ondes).
Incorporez ensuite les framboises, le rhum et mixez le tout à l’aide d’un robot ménager.
Saupoudrez de sucre vanillé et servez frais ou tiède dans des petites coupelles.
On peut également ajouter une boule de sorbet ou de glace vanille (à comptabiliser)
Pour 4 personnes
0,5 points par personne
Ingrédients :
2 mangues
250 g de framboises (fraîches ou surgelées)
3 c. à soupe d’édulcorant en poudre
1 c. à soupe de rhum (1)
1 c. à soupe de sucre vanillé (1)
Préparation :
Epluchez, dénoyautez les mangues et coupez-les en petits dés.
Disposez-les dans un plat allant au micro-ondes et saupoudrez d’édulcorant.
Faites chauffer 10 à 15 min puissance maximum (selon votre micro-ondes).
Incorporez ensuite les framboises, le rhum et mixez le tout à l’aide d’un robot ménager.
Saupoudrez de sucre vanillé et servez frais ou tiède dans des petites coupelles.
On peut également ajouter une boule de sorbet ou de glace vanille (à comptabiliser)