Ingrédients
Équivalences
- 1 cs de farine
- 1/2 verre d'eau
- 1 cc de margarine végétale
- 1 cc de safran
- 1 petite boîte (80g) de thon au naturel émietté
- Coquille Saint-Jacques
- 1 cs de chapelure
- 1 cs de parmesan râpé
Coquille au thon
Dans une casseerole, délayer 1cs de farine avec 1/2 verre d'eay.....2UPP
Ajouter 1 cc de margarine végétale et 1cc de safran.....1UPP
Faire épaissir en mélangeant.
Verser 1 petite boîte (8Og) de thon au naturel émietté.....2UPPV
Laisser cuire qulques mn à feu doux sans cesser de remuer.
Remplir une coquille Saint-Jacques.
Saupoudrer de 1 cs de chapelure et....1UPP
1 cs ce parmesant râpé. Passer quelques mn sous le gril pour gratiner.....1UPP
Dans une casseerole, délayer 1cs de farine avec 1/2 verre d'eay.....2UPP
Ajouter 1 cc de margarine végétale et 1cc de safran.....1UPP
Faire épaissir en mélangeant.
Verser 1 petite boîte (8Og) de thon au naturel émietté.....2UPPV
Laisser cuire qulques mn à feu doux sans cesser de remuer.
Remplir une coquille Saint-Jacques.
Saupoudrer de 1 cs de chapelure et....1UPP
1 cs ce parmesant râpé. Passer quelques mn sous le gril pour gratiner.....1UPP
Modifié (déc. 2009)