Ingrédients
Équivalences
- 1 cs de farine
- ½ verre d’eau
- 1 cc de margarine végétale
- 1 cc de safran
- 1 petite boite (80 g) de thon au naturel émietté
- 1 cs de chapelure
- 1 cs de parmesan râpé
Bonjour
-Coquille au thon
Dans une casserole, délayer 1 cs de farine avec ½ verre d’eau 2 propoints
Ajouter 1 cc de margarine végétale et 1 cc de safran 1 propoint
Faire épaissir en mélangeant,
Verser 1 petite boite (80 g) de thon au naturel émietté 2 propoints
Laisser cuite quelques mn à feu doux sans cesser de remuer,
Remplir une coquille saint jacques
Saupoudrer de 1 cs de chapelure et 1 propoint
1 cs de parmesan râpé, passer quelques mn sous le grill pour gratiner 1 propoint
Gros bisous.
-Coquille au thon
Dans une casserole, délayer 1 cs de farine avec ½ verre d’eau 2 propoints
Ajouter 1 cc de margarine végétale et 1 cc de safran 1 propoint
Faire épaissir en mélangeant,
Verser 1 petite boite (80 g) de thon au naturel émietté 2 propoints
Laisser cuite quelques mn à feu doux sans cesser de remuer,
Remplir une coquille saint jacques
Saupoudrer de 1 cs de chapelure et 1 propoint
1 cs de parmesan râpé, passer quelques mn sous le grill pour gratiner 1 propoint
Gros bisous.