Ingrédients
Équivalences
- 50g de fraise
- 1 cuillère à café de jus de citron
- édulcorant
- 3 boules allégées vanille
- 50g d'emelon
- fraises et framboises
- une barre WW auc chocolat ou un barre céréales à 2 points
moi je vous propose la COUPE crème glacée pour 5.5 points
Alors mixer 50 gr de fraise 1 cs de jus de citron et un peu édulcorant---coulis fraise maison 0 pt
dresser 3 boules allégées vanille 3pts, 50 gr d emelon, des fraises et des framboises, napper de coulis et émietter une barre ww auc chocolat ou un barre céréales à 2 points pour le gout croquant. Si vous voulez de la chantilly, il y a des cremes allégées so light à 11% en bombe 10 ml ou 2cc 0.5 pt!
Roulade de dinde à la bière - Pour 4 personnes - 4 pts/pers.
Préparation : 15 min - Cuisson : 20 min
400g de haricots verts - 1 oignon - 4 escalopes de dinde (110g chacune) - 2 cc de beurre salé - 8 tr de bacon - 50 ml de bière blonde - 4 petites tranches de fromage type cheddar (10g chacune) - Poivre du moulin.
Équeuter les haricots verts et les cuire 15 min à la vapeur. Étaler les escalopes sur un plan de travail, déposer dessus une tranche de bacon et une tranche de fromage. Bien poivrer.
Rouler les escalopes et les maintenir avec 3 pics en bois (si vous ne voulez pas voir "s'échapper" le fromage). Détailler 4 tr de bacon, peler et émincé l'oignon et les faire dorer avec 2 cc de beurre salé pendant 5 min. Lorsque l'oignon est tendre, ajouter les roulades.
Les tourner régulièrement et laisser cuire 10 min sur feu moyen avant de verser la bière. Ajouter les haricots verts et le bacon, bien remuer et pendant 5 min.
Alors mixer 50 gr de fraise 1 cs de jus de citron et un peu édulcorant---coulis fraise maison 0 pt
dresser 3 boules allégées vanille 3pts, 50 gr d emelon, des fraises et des framboises, napper de coulis et émietter une barre ww auc chocolat ou un barre céréales à 2 points pour le gout croquant. Si vous voulez de la chantilly, il y a des cremes allégées so light à 11% en bombe 10 ml ou 2cc 0.5 pt!
Roulade de dinde à la bière - Pour 4 personnes - 4 pts/pers.
Préparation : 15 min - Cuisson : 20 min
400g de haricots verts - 1 oignon - 4 escalopes de dinde (110g chacune) - 2 cc de beurre salé - 8 tr de bacon - 50 ml de bière blonde - 4 petites tranches de fromage type cheddar (10g chacune) - Poivre du moulin.
Équeuter les haricots verts et les cuire 15 min à la vapeur. Étaler les escalopes sur un plan de travail, déposer dessus une tranche de bacon et une tranche de fromage. Bien poivrer.
Rouler les escalopes et les maintenir avec 3 pics en bois (si vous ne voulez pas voir "s'échapper" le fromage). Détailler 4 tr de bacon, peler et émincé l'oignon et les faire dorer avec 2 cc de beurre salé pendant 5 min. Lorsque l'oignon est tendre, ajouter les roulades.
Les tourner régulièrement et laisser cuire 10 min sur feu moyen avant de verser la bière. Ajouter les haricots verts et le bacon, bien remuer et pendant 5 min.
Modifié (juin 2008)