Ingrédients
Équivalences
- 1 gros oignon
- Courgettes
- 1cc d'ail en poudre
- Curry (quantité libre)
- Sel et poivre
- Bavette de boeuf
- Fromage blanc 4 cs 20%
- Pain 20 g
- Poire
Courgettes au curry
faire revenir un gros oignon sur la feuille, laver et couper en tranches les courgettes,
mettre dans une casserole
en fonte ajouter les oignons cuits, de l'ail en poudre 1cc, du curry comme tu le désires, sel povre et faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps.
je fais cuire 30mn a feu doux. 0 pt
Je fais cela avec une bavette de boeuf cuit dans la feuille. 4 pts
salade d'endives vinagrette 1 pts
fromage blanc 4 cs 20% 3 pts
20 g de pain 2 points
si encore faim 1 poire.
faire revenir un gros oignon sur la feuille, laver et couper en tranches les courgettes,
mettre dans une casserole
en fonte ajouter les oignons cuits, de l'ail en poudre 1cc, du curry comme tu le désires, sel povre et faire cuire à feu doux en remuant de temps en temps.
je fais cuire 30mn a feu doux. 0 pt
Je fais cela avec une bavette de boeuf cuit dans la feuille. 4 pts
salade d'endives vinagrette 1 pts
fromage blanc 4 cs 20% 3 pts
20 g de pain 2 points
si encore faim 1 poire.