Ingrédients
Équivalences
- 1/2 reblochon
- 4 belles courgettes
- 200 gr de riz cuit
- 3 CS de crème fraiche 5 ou 8%
- ciboulette et persil, sel et poivre
Salut à toutes 
j'ai trouvé cette recette ( euh je ne sais plus ou 
) mais je sais que ce n'était pas sur un site de recettes légères , pourtant niveau points elle reste correcte 
par contre je l'aurais bien testée mais j'aime pas les courgettes 
c'est pas grave, il y'a peut-etre quelqu'un que ça peut intéresser , autant faire profiter 
Courgettes au reblochon ( pour 4 pers)
source cuisine.berberber
Ingrédients : 1/2 reblochon (?) - 4 belles courgettes (0 PT) - 200 gr de riz cuit ( 2 PTS) - 3 CS de crème fraiche 5 ou 8% (1 PT) - ciboulette et persil, sel et poivre.
15 min de préparation et 10 min de cuisson
Mettre les courgettes entières dans l'eau bouillante salée 8 min. Rafraichir puis tailler le dessus des courgettes délicatement. Vider et récupérer la chair, la hacher. Mélanger la chair dans un bol avec le riz cuit, la crème , les épices , et 1/3 du reblochon coupé en petits morceaux. Saler et poivrer. Farcir avec la préparation puis répartir le reste du reblochon dessus. Mettre au four 10 min Th 6.
ça a pas l'air mauvais
par contre le calcul du reblochon je peux pas le faire 
je sais pas combien pèse un reblochon ? d'après ça je pourrais vous calculer, mais je pense pas que ça fasse plus de 5 PTS non? éventuellement doubler la dose de riz si ça parait pas assez 
Jeny
j'ai trouvé cette recette ( euh je ne sais plus ou ) mais je sais que ce n'était pas sur un site de recettes légères , pourtant niveau points elle reste correcte par contre je l'aurais bien testée mais j'aime pas les courgettes c'est pas grave, il y'a peut-etre quelqu'un que ça peut intéresser , autant faire profiter Courgettes au reblochon ( pour 4 pers)
source cuisine.berberber
Ingrédients : 1/2 reblochon (?) - 4 belles courgettes (0 PT) - 200 gr de riz cuit ( 2 PTS) - 3 CS de crème fraiche 5 ou 8% (1 PT) - ciboulette et persil, sel et poivre.
15 min de préparation et 10 min de cuisson
Mettre les courgettes entières dans l'eau bouillante salée 8 min. Rafraichir puis tailler le dessus des courgettes délicatement. Vider et récupérer la chair, la hacher. Mélanger la chair dans un bol avec le riz cuit, la crème , les épices , et 1/3 du reblochon coupé en petits morceaux. Saler et poivrer. Farcir avec la préparation puis répartir le reste du reblochon dessus. Mettre au four 10 min Th 6.
ça a pas l'air mauvais
par contre le calcul du reblochon je peux pas le faire je sais pas combien pèse un reblochon ? d'après ça je pourrais vous calculer, mais je pense pas que ça fasse plus de 5 PTS non? éventuellement doubler la dose de riz si ça parait pas assez Jeny