Ingrédients
Équivalences
- 1kg de courgettes
- 150g riz cru
- 3 oeufs
- 8 cs crème 4%
- 5 ml cumin
- sel
- poivre
- 150 g mimolette râpée
- 300ml bouillon volaille dégraissé
courgettine
pour 6 personnes -- 5 pts
-1k° de courgettes
-150g riz cru
-8 cs crème 4%
-3 oeufs
-5 ml cumin - sel poivre
150 g mimolette râpée
-300ml bouillon volaille dégraissé
-dans un bol râper les courgettes, ajouter le riz avec le bouillon de volaille
-dans un shaker verser les oeuffs,crème,épices,la mimolette et secouer énergiquement
-mêler cette préparation à celle du bol et verser dans un plat allant au four avec couvercle et enfourner 40 mn th 6 180°
-retirer le couvercle 10 mn avant la fin de cuisson
-se mange chaud,tiède ou froid avec une salade
pour moi le riz était pas cuit!! faut vérifier avant de le sortir du four je l'ai remis bien 20 m n!!!!
sinon c'estbon !
pour 6 personnes -- 5 pts
-1k° de courgettes
-150g riz cru
-8 cs crème 4%
-3 oeufs
-5 ml cumin - sel poivre
150 g mimolette râpée
-300ml bouillon volaille dégraissé
-dans un bol râper les courgettes, ajouter le riz avec le bouillon de volaille
-dans un shaker verser les oeuffs,crème,épices,la mimolette et secouer énergiquement
-mêler cette préparation à celle du bol et verser dans un plat allant au four avec couvercle et enfourner 40 mn th 6 180°
-retirer le couvercle 10 mn avant la fin de cuisson
-se mange chaud,tiède ou froid avec une salade
pour moi le riz était pas cuit!! faut vérifier avant de le sortir du four je l'ai remis bien 20 m n!!!!
sinon c'estbon !