Ingrédients
Équivalences
- 1 cc huile de lin
- 3 CS de fromage blanc à 0%
- 1 banane bien mûre
- 2 cc de graines oléagineuses
- 1 CS de céréales complètes fraîchement moulues
CREME BUDWIG :
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Pour 1 personne , 4,5 p/pers
petit déjeuner ou collation
1 cc huile de lin, ou tournesol, ou noix, ou olive, ou colza, ou noisette.( 1ère pression à froid).
3 CS de fromage blanc à 0%. ( je mets plus ! 200 g = 1,5 points )
1 banane bien mûre. ( pas trop pour moi )
2 cc de graines oléagineuses : sésame, ou tournesol, ou amandes, ou noix, ou noisettes.
1 CS de céréales complètes fraîchement moulues ou flocons d'avoine.
Fruits frais à volonté : pêches, fraises, framboises, mangues, abricots.
Avec cette crème, impossible d'avoir faim.
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Pour 1 personne , 4,5 p/pers
petit déjeuner ou collation
1 cc huile de lin, ou tournesol, ou noix, ou olive, ou colza, ou noisette.( 1ère pression à froid).
3 CS de fromage blanc à 0%. ( je mets plus ! 200 g = 1,5 points )
1 banane bien mûre. ( pas trop pour moi )
2 cc de graines oléagineuses : sésame, ou tournesol, ou amandes, ou noix, ou noisettes.
1 CS de céréales complètes fraîchement moulues ou flocons d'avoine.
Fruits frais à volonté : pêches, fraises, framboises, mangues, abricots.
Avec cette crème, impossible d'avoir faim.